Картопля є офіційним овочем продуктивності валуна IRONMAN® 70.3®

Як офіційний овоч продуктивності IRONMAN® 70.3® Боулдер, картопля справить вражаюче враження на перегонах, що проходять на водосховищі Боулдер у суботу, 5 серпня. Спортсмени зможуть насолодитись різноманітними картопляними стравами у продовольчому вантажівці з картоплею Potatoes USA “Spud Nation” від Картопляний сніданок до Така де Папас на обід.

офіційний

Учасники перегонів також можуть відвідати Картопля США у селі IRONMAN®, щоб перекусити зразками Укуси енергії картоплі і Картопляні кекси.

Читайте далі, щоб дізнатись, як картопля може живити спортивні показники 1, і отримати рецепт для Укуси енергії картоплі:

  • 26Грами вуглеводів: Розраховуйте на якісні вуглеводи в картоплі для оптимальної розумової та фізичної працездатності. Крім того, картопля містить стільки ж, якщо не більше, кількох необхідних вітамінів і мінералів, ніж спагетті, коричневий рис або цільнозерновий хліб (порівняно на порцію). 4
  • 620Міліграми калію: Маючи більше калію, ніж банан середнього розміру, картопля ідеально підходить для сприяння роботі м’язів, серцево-судинної та нервової системи під час тривалих витривалість.
  • 110Калорії на енергію: Легко засвоювана і більш енергетично щільна, ніж будь-який інший популярний овоч, картопля є хорошим вибором, щоб задовольнити потреби змагань з триборства.

Щоб дізнатись більше про те, як картопля може забезпечити спортивні результати, відвідайте PotatoGoodness.com/performance.

Картопляні енергетичні укуси - Портативна закуска, виготовлена ​​з простих інгредієнтів, без рафінованого цукру!

Інгредієнти:
1 склянка вівсяного вівса
1 столова ложка насіння чіа
1 столова ложка меленого льону
1 столова ложка несолоного гарбузового насіння
½ чашка сушеної вишні
1 чайна ложка меленої кориці
М'якоть з ½ великої картоплі сірої, варена (приблизно ¾ склянки)
3 столові ложки натурального арахісового масла
1 чайна ложка ванільного екстракту
¼ чашка кленового сиропу

Напрямки: У великій мисці з’єднайте овес, насіння чіа, льон, гарбузове насіння, вишню та корицю. В окремій мисці розімніть разом картоплю, арахісове масло, ваніль та кленовий сироп. Додайте картопляну суміш до вівса і перемішуйте до повного з’єднання (перемішайте руками). Згорнути в 12 куль і зберігати в холодильнику або морозильній камері до 2 тижнів.

Харчування (за енергетичний укус): Калорії 137; Жир 4 г; Холестерин 0 мг; Натрій 5 мг; Вуглеводи 22 г; Клітковина 4 г; Калій 185 мг; Білок 4 г; Вітамін С 1,8 мг

1. Харчові дані базуються на шкірці картоплі середньої величини 5,2 унції.
2. Харчування та спортивна діяльність. Посада Академії харчування та дієтології, Американського коледжу спортивної медицини та дієтологів Канади. Med Sci Sports Excerc. 2015 рік; 48: 543-568).
3. Берк Л.М., Хоулі Дж.А., Вонг Ш.Х., Джюкендруп А.Є. Вуглеводи для тренувань та змагань. J Sports Sci. 2011 р .; 29 (додаток 1): S17-27.
4. Gelibter A, et al Satiety після прийому картоплі та інших страв з вуглеводів. Енн Нутр Метаб. 2013; 62: 37-43

Картопля США Застереження

Зверніть увагу: Ви натиснули посилання на веб-сайт, який веде третя сторона, і збираєтеся залишити веб-сайт Potatoes USA. Зовнішнє посилання не повинно розглядатися як схвалення компанією Potatoes USA веб-сайту третьої сторони або компанії чи організації, що володіє ним, і Potatoes USA не несе відповідальності за точність або характер вмісту веб-сайту, на який посилається.