Карен Гіллан Тренувальні звичні та дієтичні секрети

Що коли вам пропонують зіграти роль космічного пірата, що ви робите? Ви, очевидно, тренуєтесь до ролі, ховаєтесь під великою кількістю макіяжу та протезування, але є щось більш важливе, ви тренуєтесь.

Карен Гіллан в червоній сукні Burberry з мокрим волоссям у квітні 2018 року (Карен Гіллан/Instagram)

Так, це саме те, що зробила Карен Гіллан, коли її попросили зіграти роль Туманності у "Вартових Галактики" (2014). Вона повинна була зніматися лише 8 днів для фільму, але її роль була продовжена. У цій ролі вона намагалася зупинити свого батька та відомого суперзлодія Таноса, щоб не закінчити "Рукавицю Нескінченності".

Після успіху фільму шотландській актрисі запропонували зняти фільм "Месники: Війна нескінченності" (2018) - фільм, який на сьогодні побив багато рекордів заробітку. Як вона тренувалася до недавнього фільму? Давай дізнаємось.

Тренування туманності Карена Гіллан та дієтичні зміни для Месників: Війна нескінченності (2018)

Зміни тренування

Є лише кілька акторів, які змінюють свій стиль життя для фільму, і Карен, безумовно, одна з них. Нещодавно вона зізналася, що їй довелося повністю змінити свій спосіб життя, оскільки їй довелося робити вправи на силові тренування вперше в житті. Вона також збільшила кількість часу, яке вона приділяла тренуванням, щоб виглядати смертельно чи як хтось, хто може легко нашкодити іншим людям, оскільки роль вимагала того ж.

Вивчення бойових мистецтв

Щоб підготуватися до бойових послідовностей, приголомшливому довелося вивчити безліч різних видів хореографії бойових мистецтв. Вона ніколи не знала, як битися, тому їй довелося починати з нуля. Карен регулярно практикувала це з трюковою групою, коли їй не потрібно було брати участь у зйомках.

Селфі Карен Гіллан у вересні 2017 року (Карен Гіллан/Instagram)

Дієта Зміни

Примадонна повинна була переглянути свій раціон, щоб розробити нові м’язи для цієї ролі. Вона збільшила споживання білка і щодня починала свої дні з протеїнового коктейлю. Карен також перекушувала здоровими варіантами, такими як мигдальне масло або яблука протягом дня. Кількість калорій, які вона повинна була з'їсти, також зросла, коли вона знімала, порівняно з тим, коли вона не знімала або не готувалася до ролі.

Менше кардіо

Ще одна зміна тренувань, прийнята зіркою, полягає в тому, що вона переключилася на кардіотренування за допомогою вправ для важкої атлетики. Хоча їй все ще подобаються кардіо вправи, такі як їзда на велосипеді та біг, оскільки вони допомагають їй підвищити рівень витривалості, вона зробила набагато більше важкої атлетики, ніж будь-коли раніше, оскільки це допомогло їй швидко наростити м'язи. Найкращими вправами актриси «Доктор Хто» (2005-сьогодні) були присідання та тяга зі штангою, оскільки їй подобалося працювати на тренуванні ніг.

Інтенсивний графік

Графік фільму був досить напруженим, оскільки часом їй доводилося знімати одну сцену бою протягом 4 днів поспіль. (Звучить виснажливо, правда?)

Інтенсивна підготовка до іншої ролі

Хоча Гіллан доклала багато зусиль для підготовки до фільмів Marvel, це не єдині фільми, для яких вона готувалася. Кілька місяців тому вона зізналася, що під час репетиції сцен танцювальних боїв у Джуманджі: Ласкаво просимо до джунглів (2017) їй довелося тренуватися дуже інтенсивно, і вона дуже допомогла своєму каскадеру.

Вона називає цей досвід більш виснажливим, ніж сцени боїв у фільмах "Вартові Галактики". Її підготовка для Джуманджі була перевірена, коли їй довелося пройти всі сцени танцювальних боїв лише за один раз. На екрані це виглядало приголомшливо, але навряд чи ми можемо підрахувати, наскільки багато було роботи за лаштунками.

Карен Гіллан у чорних сонцезахисних окулярах у березні 2017 року селфі (Карен Гіллан/Instagram)

Все, що ми хотіли б сказати, це Карен - віддана актриса, яка виходить за рамки того, що робить більшість акторів для підготовки до ролі, і ми сподіваємось побачити її багато в майбутніх фільмах про Marvel, чи не погоджуєтесь?