Теніс відповідає смузі перешкод

Кетлін МакЕлрой

ТЕНІС CARDIO - це як перерва з ракеткою. Заняття фізкультурою, що викладається під торговою маркою і викладається у всьому світі та завойовує свої позиції в Нью-Йорку, сприяє пересуванню по корту, зберігаючи при цьому мінімум інструкцій та напруги. Подумайте про це як про теніс.

"Це більше для розваги та поту, ніж для фактичного результату", - пояснив Денні Казеса, професіонал Національного тенісного центру Біллі Джин Кінг у місті Флашінг Медоус, штат Квінз.

Типовий сеанс, що триває щогодини, починається з того, що професіонал подає звичайні тенісні м’ячі в дальні кути майданчика. Погнавшись за ними, гравці пропускають майданчик на міні-смугу перешкод. Проводиться більше тренувань, поки не почнуться командні ігри, як-от та, в якій троє учнів стоять на стороні в змаганні, яке є більш складним - і комічним -, ніж традиційні парні.

Звичайно, навіть найдружніші з ігор є конкурентоспроможними. На недавньому занятті клубу ракетки на острові Рузвельта, Деніз Мелоне, колишня гравця коледжу, і Джуліанна Прюетт, яка називає себе "наркоманою-ендорфіном", люто ударяли спеціальні різнокольорові кулі в депресованому стані, щоб їх було легше контролювати. За звичайних м’ячів ми, решта гравців, не мали б шансів.

Але для багатьох перемога є другорядною - схуднення є тріумфом. Пані Мелоун сказала, що після переїзду до Нью-Йорка за три роки до набору кардіо-тенісу вона набрала 30 кілограмів.

"Я починала лише з одного заняття на тиждень, але незабаром стала залежною від швидких тренувань", - написала вона в електронному листі. Зараз вона займається до трьох, а то й чотирьох занять на тиждень, і сказала, що до цього часу схудла на 15 кілограмів.

Ніщо не спричиняє втрати ваги, як переслідування падіння з "Не зупиняйся, поки не станеш достатньо", граючи на полі. Музика є головною складовою кардіо-тенісу, оскільки дослідження показують, що вона покращує ефективність тренувань, - сказала Джолін де Бур, виконавчий директор Асоціації тенісної промисловості, яка розпочала заняття п'ять років тому, щоб підштовхнути теніс до фітнес-ринку. Деякі криті корти забороняють музику, але Барбара Ордес, яка викладає на острові Рузвельта, та містер Касеса у Тенісному центрі іграють мікси.

У своєму електронному повідомленні пані Ордес зазначила, що середня жінка спалює від 400 до 500 калорій, а середній чоловік від 600 до 700 за сеанс. (Обидва сайти також пропонують монітори серця, і пані Ордес допомогла відкалібрувати міну.)

Попри весь акцент на бігу, учасники все одно повинні знати, як користуватися ракеткою. У більшості є певний досвід, але професіонали пристосовують ігри для всіх рівнів - включаючи дуже кваліфікованих та тих, хто не є, але намагається. Найкращі гравці можуть виявити, що їхні ігри зазнають впливу декомпресованих куль, але пан Казеса іноді використовує їх навіть у просунутих класах.

Майкл Сарро, координатор програми Майкл Сарро, на уроках тенісу BumbleBee поблизу кола Коламбуса пропонує кардіо для початківців, а також для вищих рівнів, оскільки багато клієнтів є новинками в тенісі. Його інструктори, швидше за все, виправляють хибні бекхенди - крок, який трохи уповільнює темп. Але BumbleBee має перевагу в напівзакритому майданчику на даху в коледжі Джона Джея з відволікаючими заходами сонця та принаймні однією фарсовою муштру, в якій гравці буквально відбивають кулі від стіни.