Кардіомашина, що спалює жир, якою ви не користуєтесь

Це єдиний кардіотренажер, який сильно б’є по верхній частині тіла

спалює

SkiErg - це мій улюблений кардіотренажер. Це порівняно нове для тренажерних залів. Concept2, компанія, що виробляє знамениту гребну машину, випустила SkiErg в 2009 році.

Більшість кардіотренажерів важкі в нижній частині тіла. Наприклад, бігові доріжки, сходи та еліптичні майданчики в першу чергу обробляють ноги та стегна. Навіть весляр на 60-70 відсотків нижньої частини тіла. З іншого боку, SkiErg - це більше кардіотренування верхньої частини тіла. Це імітує подвійну поліровку у скандинавських лижах. Кожне потягнення забиває вам руки, спину, плечі, серцевину та ноги.

Машина працює за тією самою вентиляторною технологією, що і веслувальники. Це дозволяє вам важче тренуватися, оскільки опір вітру експоненціальний, тобто чим важче ви катаєтесь на лижах або веслуєте, тим важче стає дія. Іншими словами: машина відбивається.

Проблема в тому, що більшість хлопців не знають, як правильно користуватися SkiErg, і це шкодить їхньому часу, набору м’язів та результатам втрати жиру. Дивіться мої дві поради у наведеному вище відео, як отримати максимум від машини.

У моїй новій книзі про здоров’я чоловіків, “Maximus Body”, є понад 100 тренувань, які гарантують вам подрібнення та найкращу форму у вашому житті. Багато з них - це спеціалізовані кардіотренування, які ви можете адаптувати до будь-якого обладнання в тренажерному залі.

Наприклад, ви можете виконати тренування книги «Вбивство на 500 метрів» та «Давайте укладемо угоду» з SkiErg, гребною машиною, біговою доріжкою, підйомником по сходах або бігом на вулиці. Результат: План без виправдання, який допоможе вам отримати найбільше розірваного, що ви коли-небудь були.

Тренування є частиною моїх 12-ти та 26-тижневих елітних планів фітнесу, які я використовую зі своїми клієнтами, починаючи від професійних хлопців з НФЛ та НБА, закінчуючи солдатами спецназу та бійцями UFC.