Капуста проти гороху - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння капусти проти гороху. Де більше калорій?

З першого погляду це видно в капусті значно менше калорій, ніж в горошку.

Капуста має 25 ккал на 100 г, а горох 81 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 224%.

У капусті та горосі найбільше калорій надходить з вуглеводів.

капуста або горох - де більше поживних речовин?

Калорії: горох - На 224% більше, ніж капусти.
Вуглеводи: горох - На 149% більше, ніж капусти.
Жир: горох - На 300% більше, ніж капуста.
Харчові волокна: горох - На 104% більше, ніж капусти.
Білок: горох - На 317% більше, ніж капусти.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому в капусті менше білка ніж у горосі.

На 100 г гороху припадає 5,42 г, а на 100 г капусти - 1,3 г, тому, використовуючи просту математику, ми можемо побачити, що різниця становить приблизно 317%.

Де більше вуглеводів?

У капусті менше вуглеводів ніж у горосі.

У горосі 14,45 г/100 г вуглеводів, а в капусті - 5,8 г/100 г, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить приблизно 149%.

Де більше жирів?

У капусті менше жирів ніж у горосі.

Таблиці нижче показують, що в горосі 0,4 г/100 г жиру, а в капусті - 0,1 г/100 г. У цьому випадку різниця становить близько 300%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти капусту з горохом.