Калорії в овочах Му Шу

Moo Shu Vegetable - це китайська страва, яку традиційно готують, обсмажуючи овочі та варені яйця з соєвим соусом та соусом з хойсину. Калорії в Moo Shu Vegetable можуть змінюватися залежно від овочів, що використовуються в страві, а також від кількості олії, яка використовується для смаження.

Калорії

1/4-скляна порція домашньої овочевої рослини Moo Shu або листя ресторану Moo Shu Vegetable без млинця містить близько 170 калорій. Якщо ви дотримуєтесь 2000-калорійної дієти, ця кількість складає 8,6 відсотка калорій, які ви повинні споживати щодня.

Поживні речовини

Багато калорій у Moo Shu Vegetable надходять із вуглеводів та білків. Порція цієї страви в 1/4-склянці забезпечує 14 грамів вуглеводів і 11 грамів білка. Інститут медицини рекомендує щодня вживати 130 грамів вуглеводів і 46 - 56 г білка. Ця порція овочів також містить 9 грамів жиру, а також 20 відсотків рекомендованого щоденного споживання вітаміну С.

Міркування

Порція 1/4 склянки овочевої рослини Moo Shu містить близько 328 міліграм натрію. Американська асоціація серця рекомендує обмежити вміст натрію у вашому раціоні до 1500 міліграмів на день, щоб уникнути проблем зі здоров’ям. Щоб знизити вміст натрію, розгляньте можливість використання соєвого соусу з низьким вмістом натрію.