Кількість калорій в манго

Ласкаво просимо до вмісту поживних калорій у 1 різних видах манго, від 60 ккал до 60 ккал на 100 г. Основним видом манго є Манго, сире, де кількість калорій у 100 г становить 60 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

Манго, сирі - Харчовий вміст і діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для манго повинні бути враховані разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Фрукти та фруктові соки. Іншими важливими та пов'язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 0,82 г (1% RDA), кількість жиру - 0,38 g (1% RDA), а кількість вуглеводів - 14,98 g (12% RDA). Харчовий вміст і факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з калоріями в манго.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Манго, сире, має харчову цінність 22 із 100. Порівняння вмісту калорій та харчової щільності в 100 г для манго, сире; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як предмет з високою харчовою цінністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 склянка (або 165 г)

Щоб отримати 100% від RDA, 20,0 порцій типового розміру порції 1 склянка (або 165 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст білка становить 1,35 г, вміст жиру - 0,63 г, а вміст вуглеводів - 24,72 г. Відсотки наведені нижче в діаграма калорій, для типової порції калорій та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в Манго, сирі

Ккал калорій в манго (на 100 г)

Цей список 1 виду манго, представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com, і варіюється від Манго, сире до до Манго, сире де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій в манго.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій в 1 пункті із загального опису "манго", кожен з яких показує кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи.

Вплив підготовки та зберігання на калорії

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 1 різних записів харчування манго в нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Манго, сире який містить 60 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 3%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 0,82 г, вміст жиру 0,38 г, вміст вуглеводів 14,98 г.

Найменша кількість калорій у 100 г є у Манго, сирої, яка містить 60 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 3% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 0,82 г, кількість жиру - 0,38 г, кількість вуглеводів - 14,98 г.

Різниця між найвищим і найнижчим значеннями дає діапазон калорій 0 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 0 г для білка, 0 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г манго в сирому вигляді містять 60 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найбільшим вмістом калорій на типову порцію - це манго, сире, яке містить 99 ккал у 1 склянці (або 165 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 5%. Для цієї порції вміст білка становить 1,35 г, жиру - 0,63 г, а вуглеводів - 24,72 г.