Калорії в макаронах та томатному соусі з куркою

Робін Маккензі/iStock/Getty Images

томатний

Макарони, томатний соус та курку можна поєднати у безліч різних страв та рецептів. Подивившись на калорії в кожному окремо, ви можете отримати цілісне уявлення про те, скільки калорій міститься в посуді з усіма трьома.

Макарони

Оскільки макаронні вироби відрізняються за калоріями залежно від типу, 2 унції. порція звичайних макаронних виробів з пенне містить 200 калорій, тоді як 2/3 склянки лінгвіну - 240 калорій. Ротіні з цільної пшениці має 200 калорій на 2-унцію. порція, тоді як макарони на основі шпинату містять лише 74 калорії на 2-унцію. порція.

Томатний соус

Томатний соус також доступний у багатьох різновидах, включаючи ароматизатори, такі як сир або добавки, включаючи оливкову олію. Звичайний консервований томатний соус містить 78 калорій на чашку, тоді як томатний соус з трав і сирів - 144 калорії на чашку. Товстий томатний соус з часником і цибулею містить 160 калорій на чашку.

Курка

Унція вареної курячої грудки без кісток має 55 калорій, в той час як унція вареного курячого стегна без кісток - 69 калорій.

Комбіновані

Кілька страв починаються з макаронних виробів, томатного соусу та курки як основи. Випічка з макаронних виробів із трьох сирів, яка включає ці три інгредієнти, а також сир, часник і шпинат, наприклад, містить 410 калорій на порцію.