Кількість калорій у курячих грудках

Ласкаво просимо до вмісту харчових калорій у 35 різних типах курячих грудок, від 303 ккал до 79 ккал на 100 г. Основним видом курячої грудки є Рулет з курячих грудок, засмажених у духовці, де кількість калорій у 100 г становить 134 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

Двадцять найкращих продуктів з курячої грудки з високим вмістом калорій

Нижче наводиться зведений список для двадцятки найменувань курячих грудок, які класифікуються за кількістю або рівнем калорій у 100 г.

Виходячи з двадцяти найпопулярніших продуктів з курячої грудки або продуктів, що містять калорії, у нас є більш детальний розклад рулету з курячих грудок, смаженого в духовці, і найвищого продукту, що містить калорії, - швидкого харчування, курки, панірованого та смаженого, легкого м’яса (грудка або крило). Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 35 видів курячої грудки.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік для 35 різних типів курячих грудок на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст калорій в курячій грудці.

Рулет з курячих грудок, засмажених у духовці - Поживний вміст та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для рулету з курячих грудок, смажених у духовці, слід враховувати разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи ковбас та м’ясних закусок. Іншими важливими та пов’язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 14,59 г (26% RDA), кількість жиру 7,65 g (12% RDA) і кількість вуглеводів 1,79 g (1% RDA). Харчовий вміст і факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з калоріями в курячій грудці.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Смажений у духовці рулет з курячої грудки має показник харчової цінності 13 зі 100. Порівняння вмісту калорій та поживної щільності в 100 г для рулету з курячих грудок, засмаженого в духовці Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як предмет з низькою харчовою цінністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 порція 2 унції (або 56 г)

Щоб дати 100% RDA, 25,0 порцій типового розміру 1 порція 2 унції (або 56 г) дають повну RDA. У перерахунку на вагу граму та загальний вміст цієї порції вміст білка становить 8,17 г, вміст жиру 4,28 г та вміст вуглеводів 1 г. Відсотки наведені нижче в діаграма калорій, для типової порції калорій та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в рулетику з курячих грудок, засмаженого в духовці

Ккал калорій у курячій грудці (на 100 г)

Цей список із 35 видів курячих грудок представлений на веб-сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Швидке харчування, курка, паніровка та смаження, легке м’ясо (грудне або крилечне) до до Куряча грудка, смажена в духовці, знежирена, нарізана шматочками де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій в курячій грудці.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 35 елементах із загального опису «куряча грудка», кожен з яких містить кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено топ-35 продуктів харчування, показаних на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для курячої грудки на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

дієта

Вплив підготовки та зберігання на калорії

Середній вміст курячої грудки

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 35 різних записів про харчування курячих грудок у нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Швидке харчування, курка, паніровка та смаження, легке м’ясо (грудне або крилечне) який містить 303 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 15%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 21,91 г, вміст жиру - 18,11 г, вміст вуглеводів - 12,01 г.

Найменша кількість калорій у 100 г є в курячих грудках, обсмажених у духовці, нежирних, нарізаних шматочками, що містить 79 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 4% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 16,79 г, кількість жиру - 0,39 г, кількість вуглеводів - 2,17 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон калорій 224 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 5,12 г для білка, 17,72 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г рулету з курячих грудок, смаженого в духовці, містить 134 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найвищим вмістом калорій на типову порцію - це курка, бройлери, коктейлі, барбекю, м’ясо грудей та шкіра, яка містить 672 ккал в 1 грудях (або 384 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 34%. Для цієї порції вміст білка становить 101,26 г, вміст жиру - 29,45 г, а вміст вуглеводів - 0,15 г.