Загальна калорійність кавуна

Загальна калорійність кавуна робить цей смачний фрукт літнім частуванням. Кавун давно відомий як здоровий фаворит серед багатьох літніх сезонів кулінарних страв. З огляду на це, вживання кавуна протягом літніх місяців може принести різну користь, що описано у змісті нижче.

Скільки калорій у кавуні?

Перш ніж повністю піти на користь для здоров’я, регулярно вживаючи свіжий кавун, важливо знати, скільки калорій міститься в стандартній порції. Для початківців кавун - це фрукт, і більшість варіантів фруктів, як правило, мають низьку калорійність. Порція свіжого нарізаного кавуна в одній чашці містить приблизно 50 калорій, що робить це хорошим варіантом, якщо ви хочете скоротити загальне споживання калорій.

Скільки калорій у кавуні?

Враховуючи, що є всього 50 калорій в одній чашці порції кавуна слід розумно припустити, що вміст макроелементів також досить низький. Розглянемо основні макроелементи нижче.

Жир і білок

Одна з найкращих переваг для вживання свіжого кавуна полягає в тому, що він низькокалорійний. Оскільки воно низькокалорійне, слід очікувати, що макроелементів немає в достатку. З огляду на це, одна чашка кавуна містить менше одного грама жиру та білка. Вважайте це хорошим варіантом, якщо ви хочете скоротити загальне споживання калорій.

Вуглеводи

Враховуючи, що кавун містить лише близько 50 калорій, переважна більшість цієї енергії надходить з вуглеводів. У стандартній порції на одну чашку міститься близько 12 грамів вуглеводів, і з цих 12 грамів вуглеводів загалом близько дев’яти грамів - із природного вмісту цукру. Якщо ваш план схуднення включає вживання фруктів, що містять низький вміст цукру, кавун може бути хорошим варіантом для вас.

Які переваги кавуна для здоров’я?

Покращена імунна система

Кавун не отримує представників, яких він заслуговує, щоб зберегти здоров’я у всі теплі місяці року, але цей фрукт широко вважається хорошим варіантом для Вашого імунного здоров’я. Оскільки це насичений червоний колір, він містить флавоноїди, які можуть захистити ваш організм від хвороб.

Допомагає зменшити ризик раку

В даний час рак є другою провідною причиною смерті, і хоча лікування хвороби не існує, є надія на зменшення ризику. Кавун містить лікопін, який є фітонутрієнтом, який спрямований на зміцнення вашого імунного здоров'я, а також здоров'я очей. Вважайте це хорошим варіантом для зменшення загального ризику раку.

Бореться з діабетом та проблемами цукру в крові

Не часто думають, що їжа, що містить цукор і вуглеводи, корисна для боротьби із захворюванням, пов’язаним із цукром. Однак кавун вважається хорошим варіантом для боротьби з діабетом. Кавун містить невелику кількість білка в кожній порції, і цим білком є L-аргінін, амінокислота, яка допомагає захистити ваш організм від діабету. Якщо у вас є ризик діабету, вважайте, що це варіант, який допоможе зменшити загальний ризик діабету.

Це допомагає зволожити ваше тіло

Людський організм складається з великої кількості води та інших поживних речовин. Правильне зволоження вашого тіла та клітин допомагає забезпечити належну функцію клітин, а також здоров’я крові. У літні місяці легко зневоднити, а їсти свіжий кавун - чудовий спосіб природного зволоження (враховуючи, що кавун - це переважно вода). Подумайте про вживання свіжого кавуна, якщо вам загрожує зневоднення.

Поліпшення здоров’я шкіри

Останній привілей здоров’я, перерахований тут, включає ваш найбільший орган. Здоров’я шкіри залежить від кількості виробленого колагену, який значною мірою залежить від споживання вітаміну С. Збільшення споживання вітаміну С може сприяти зміцненню загального стану шкіри, виробляючи велику кількість колагену.

Обгортання кавунових калорій

Кавун - це часто вживаний влітку фрукт, який може зіграти важливу роль у Вашому здоров'ї та самопочутті. Для початку кавун дуже низькокалорійний, а це означає, що ви отримуєте божественну перевагу, якщо вашою метою здоров’я є схуднення. Стандартна порція кавуна містить менше 50 калорій, більшість з яких - вуглеводи.

Окрім гарної їжі для схуднення, споживання кавуна може сприяти зволоженню організму, боротися з діабетом, а також зміцнювати імунну систему. Загалом, цей фрукт ідеально підходить з різних причин, пов’язаних із вашим здоров’ям, і споживання більшої кількості його може призвести до великих вигод.

Її коммер і елемент C2A, який є одним із скролерів. Det vil derfor altid повернув фокус. Ви кан евт. lave en gif eller film, som vies hvad man får i app’en.