Калорії в сквоші,
Літні та зимові калорії сквошу на порцію

Скільки калорій у сквош? Дивіться нижче, калорії кабачків для різних розмірів порції. Ми пропонуємо вам факти харчування щодо сквошу та користь для здоров’я від сквошу, щоб допомогти вам схуднути та здорово харчуватися.

Кабачки бувають багатьох різновидів і називаються злегка зимовими та літніми сквошами. Прикладами зимового сквошу є гарбуз і гарбуз. До сортів літніх сквош належать кабачок та цукіні (або кабачок).

Зимові сквоші дуже низькокалорійні та жирові, а також чудове джерело клітковини та хороших вуглеводів. Вони є чудовим джерелом вітаміну А, бета-каротину, тіаміну (В1), ніацину (В3), пантотенової кислоти (В5), В6, міді та калію. Вони роблять чудовий здоровий замінник картоплі.

Оскільки зимові сквоші мають високий вміст бета-каротину, вони вважають, що вони знижують рівень холестерину, допомагаючи зменшити ризик серцевих захворювань і захищаючи від раку. Інші переваги сквошу для зимового сорту включають допомогу у профілактиці діабету 2 типу. Літні сквоші також дуже низькокалорійні. Вони є хорошим джерелом вітамінів А і С, клітковини, бета-каротину, фолатів (або фолієвої кислоти), кальцію, магнію, калію та фосфору. Оскільки ці сорти багаті поживними речовинами, вони вважаються хорошими захисниками проти атеросклерозу та серцевих захворювань. Інші переваги літнього сквошу включають покращене травлення, враховуючи його чудовий вміст клітковини.

зимові

Дивіться нашу таблицю порівняння калорій овочів, щоб порівняти калорії в сквоші з калоріями в інших овочах.

Крім того, подивіться, наскільки поживний сквош у порівнянні з іншими фактами харчування рослин.