Feel the Burrrn: спалені калорії, роблячи зимові заходи

Для багатьох рівняння калорій у порівнянні з калоріями сильно нахиляється до сторони “всередину” протягом морозних місяців. Читайте далі, щоб дізнатись, які заходи можуть допомогти вам досягти або зберегти здорову вагу цієї зими.

Завдяки буфетним сезонам, пристрасті до їжі та пропущеним тренуванням у гіркі дні, не дивно, що більшість американців виходять зі своїх парків із зайвими кілограмами. Хоча важливо насолоджуватися цією зимою, але відстеження рівня харчування та активності може допомогти зберегти рівновагу в рівновазі протягом холодного сезону.

Ми тут, щоб допомогти вам розрахувати обчислення калорій, які спалюють популярні зимові заходи в приміщенні та на відкритому повітрі. Сподіваємось, вас надихнуть прийняти сезон як можливість змішати речі, навчитися новому виду спорту або вирішити деякі проекти “зроби сам”.

Калорії, що спалюються, базуються на вазі людини, що важить 150 фунтів, яка бере участь у цій діяльності з помірною інтенсивністю протягом 60 хвилин. Це число буде вищим для людей, що важать понад 150 фунтів, і меншим для тих, хто важить менше.

Примітка: Загальна сума спалених калорій буде змінюватися в залежності від ваги снігу, того, скільки разів ви піднімаєтесь на схили до і після катання на лижах, і чи схожа ваша фортеця на снігу на грудку стіну або на замок у Вінтерфеллі.

Калорії згоріли, коли надворі кружляє хуртовина ...

Виконання веселої музики на фортепіано, органі, скрипці або трубі - 170

Приготування заспокійливих домашніх мак та сиру - 150

Сидячи біля затишного багаття - 100

Секс - 288 [Примітка: Дослідження показали, що люди можуть канодувати і зачати більше немовлят під час свят!]

Гра в пінг-понг або аерохокей - 272

Розтяжка або практика хатха-йоги - 170

Ходьба - 225 [Примітка: Виходьте туди, поки сніжинки все ще падають, це чарівно.]

Калорії згоріли під снігом…

Велоспорт на стаціонарному велосипеді - 476

Біг на місці або на біговій доріжці - 544

Прибирання, легкий порядок, відволікання пилу - 170

Очищення, з серйозною змазкою для ліктя - 204

Столярні роботи - 204

Переміщення меблів - 408

Калорії згоріли, коли нарешті вдарив сніг ...

Лопата снігу - 422 [Примітка: Будь добре до спини. Згинайте в колінах, не крутіть, щоб кидати сніг, і не перевантажуйте лопату.]

Будівництво сніговика - 285

Будівництво снігової форти - 285

Снігова куля - 319

Боулінг з галявиною та кульками, який ви геніально зробили зі снігу - 204

Виготовлення снігових ангелів - 214

Стоячи біля вікна, спостерігаючи, як інші беруть участь у попередніх п’яти заходах - 130

Санки, катання на санках, бобслей або санях - 476

Калорії спалюються, коли вам набридне сніг, і прямуєте до Карибського басейну ...

Сидячи на пляжі - 100 [Примітка: Підняття цього гігантського напою парасолькою не вважається аеробними вправами]

Калорії спалюються, займаючись популярними зимовими видами спорту ...

Катання на ковзанах - 476

Катання на лижах, спуск - 408

Бігові лижі - 476

Гра в хокей - 544

Калорії, спалені для зимових видів спорту, які знаходяться поза дорогою ...

Взуття для снігу - 544

Крижана риболовля, сидячи - 136

Стрибки на лижах - 476 [Примітка. Якщо ви пропускаєте підйомник і несете лижі назад]

Насолоджуйтесь гарним балансом цих занять протягом усієї зими, і ви будете спалювати калорії, навіть коли на вулиці лютує холодна, сніжна погода.

Щоб отримати допомогу у відстеженні калорій, які ви вживаєте, перегляньте вбудовану функцію відстеження харчування в додатку Nokia Health Mate.

Оригінальна ілюстрація заголовка Олівії Кемпбелл

Фото Бреттон-Вудса Сюзі Фелбер