Кількість калорій в яєчних білках

Ласкаво просимо до вмісту харчових калорій у 4 різних типах яєчних білків, коливається від 376 ккал до 52 ккал на 100 г. Основним видом яєчних білків є Яйце, біле, сире, свіже, де кількість калорій у 100 г становить 52 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

Три найкращі продукти з яєчних білків з високим вмістом калорій

Нижче наводиться підсумковий список трьох найкращих продуктів з яєчних білків, класифікованих за кількістю або рівнем калорій у 100 г.

1. Яйце, біле, сухе, порошкоподібне, стабілізоване, із зниженою глюкозою: 376 ккал (19% RDA)
2. Яйце, біле, сушене, стабілізоване, із зниженим вмістом глюкози: 362 ккал (18% RDA)
3. Яйце, біле, сушене, пластівці, стабілізоване, глюкоза знижена: 351 ккал (18% RDA)

Виходячи з трьох найпопулярніших яєчних білків або продуктів, що містять калорії, ми маємо більш повний розподіл яєць, білків, сирих, свіжих, і найвищий продукт, що містить калорії, - яйце, білок, сушені, порошкоподібні, стабілізовані, знижені глюкози. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 4 типи яєчних білків.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 4 різних типів яєчних білків на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст калорій в білках яєць.

Яйце, біле, сире, свіже - Зміст поживних речовин та діаграма

Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для яєць, білих, сирих, свіжих, а також вміст калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи молочних та яєчних продуктів. Іншими важливими та пов’язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 10,9 г (19% RDA), кількість жиру - 0,17 g, а кількість вуглеводів - 0,73 g (1% RDA). Харчовий вміст і факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з калоріями в яєчних білках.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Яєчне, біле, сире, свіже має показник харчової цінності 14 зі 100. Порівняння вмісту калорій та харчової щільності в 100 г для яєць, білих, сирих, свіжих; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою цінністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 243 г)

Щоб дати 100% RDA, 16,7 порції типового розміру 1 чашки (або 243 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст білка становить 26,49 г, вміст жиру 0,41 г та вміст вуглеводів 1,77 г. Відсотки наведені нижче в діаграма калорій, для типової порції калорій та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в яйці, білі, сирі, свіжі

Ккал калорій в яєчних білках (на 100 г)

Цей список з 4 типів яєчних білків, представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com, коливається від Яйце, біле, сухе, порошкоподібне, стабілізоване, глюкоза знижена до до Яйце, біле, сире, свіже де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій в яєчних білках.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 4 елементах із загального опису "яєчні білки", кожен з яких містить кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 4 найпопулярніші продукти харчування, показані на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для яєчних білків на основі нашого показника щільності зі 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г) наведено в таблиці поживної поживності.

дієта

Вплив підготовки та зберігання на калорії

Середній вміст яєчних білків

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 4 різних записів харчових продуктів з яєчних білків у нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Яйце, біле, сухе, порошкоподібне, стабілізоване, глюкоза знижена який містить 376 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 19%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 82,4 г, вміст жиру 0,04 г, вміст вуглеводів 4,47 г.

Найменша кількість калорій у 100 г є в яєчному, білому, сирому, свіжому, яке містить 52 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 3% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 10,9 г, кількість жиру - 0,17 г, кількість вуглеводів - 0,73 г.

Різниця між найвищим і найнижчим значеннями дає діапазон калорій 324 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 71,5 г для білка, 0,13 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г яєць, білих, сирих, свіжих містять 52 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найвищим вмістом калорій на типову порцію - це яйце, біле, сушене, пластівці, стабілізоване, із зниженою глюкозою, яке містить 796,77 ккал у 0,5 фунта (або 227 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 40%. Для цієї порції вміст білка становить 174,61 г, вміст жиру 0,09 г і вміст вуглеводів 9,47 г.