Калорії в їжі: паніні гірші для вас, ніж інші бутерброди?

Паніні - це бутерброд, який зазвичай готують на грилі зверху та знизу в (що ще?) Пресі для паніні.

У пекарні Panera and Corner Bakery вони складають приблизно від 650 до 850 калорій. Лише близько половини бутербродів без паніні в цих ланцюгах піднімаються так високо.

Незрозуміло, що робить паніні кишечником: більший розмір? більше хліба? додаткові начинки? Паніні Панери - курка Чипотле, курка Фронтега, коптильня Туреччина, помідори та моцарела - безумовно, не здаються надмірними. Але вони могли б, якби ви знали, що Біг Мак має 530 калорій.

Натомість: перед тим, як замовити бутерброд, паніні, коржі або обгортання, перевірте калорії (якщо їх перелічено в меню). Швидше за все, вам краще лише половину (плюс салат).

Інші відповідні посилання:

Корисна інфографіка про те, як зробити здоровіші бутерброди. Дивіться: Як побудувати кращий бутерброд
Для багатьох людей бутерброд - «звичайний» обід. Чи салат краще? Дивіться: Бутерброд або салат?
Ці заміни допоможуть вам зменшити нездоровий жир зі свого раціону. Див .: Поради щодо мінімізації надходження насиченого жиру