Кількість калорій у грибах шиітаке

Ласкаво просимо до вмісту харчових калорій у 5 різних видах грибів шиітаке в діапазоні від 296 ккал до 34 ккал на 100 г. Основним видом грибів шиітаке є Гриби, шиітаке, сирі, де кількість калорій в 100г становить 34 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

Три найкращі продукти з грибами шиїтаке з високим вмістом калорій

Нижче наводиться підсумковий список для трьох основних продуктів грибів шиітаке, класифікованих за кількістю або рівнем калорій у 100 г.

1. Гриби, шиітаке, сушені: 296 ккал (15% RDA)
2. Гриби, шиітаке, варені, без солі: 56 ккал (3% RDA)
3. Гриби, шиїтаке, варені, з сіллю: 56 ккал (3% RDA)

Виходячи з трьох основних продуктів грибів шиїтаке або продуктів, що містять калорії, ми маємо більш повне розподіл грибів, шиітаке, сирих та найвищого продукту, що містить калорії - це Гриби, шиітаке, сушені. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 5 видах грибів шиітаке.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 5 різних видів грибів шиітаке на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз калорійність грибів шиітаке.

Гриби, шиітаке, сирі - Харчовий вміст та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки та норми RDA для грибів, шиітаке, сирих слід враховувати разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Овочі та овочеві продукти». Іншими важливими та пов’язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 2,24 г (4% RDA), кількість жиру 0,49 g (1% RDA) і кількість вуглеводів 6,79 g (5% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнем калорій у грибах шиітаке.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Гриби, шиітаке, сирі, має харчову цінність 16 із 100. Порівняння вмісту калорій та харчової щільності в 100 г для грибів, шиітаке, сирих; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою цінністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 штука цілком (або 19 г)

Макроелементи в грибах, шиітаке, сирі

Ккал калорій у грибах шиітаке (на 100 г)

Цей список з 5 видів грибів шиітаке представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Гриби, шиітаке, сушені до до Гриби, шиітаке, сирі де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій в грибах шиітаке.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 5 елементах із загального опису «гриби шиітаке», кожен з яких містить кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 5 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для грибів шиітаке на основі нашого показника щільності зі 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

грибах

Вплив підготовки та зберігання на калорії

Середній вміст грибів шиітаке

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 5 різних записів про харчування грибів шиітаке в нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Гриби, шиітаке, сушені який містить 296 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 15%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 9,58 г, вміст жиру - 0,99 г, вміст вуглеводів - 75,37 г.

Найменша кількість калорій у 100 г - у грибах, шиітаке, сирих, що містять 34 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 2% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 2,24 г, кількість жиру - 0,49 г, кількість вуглеводів - 6,79 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон калорій 262 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 7,34 г для білка, 0,5 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г грибів, шиітаке, сирі містять 34 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найвищим вмістом калорій на типову порцію - це Гриби, шиітаке, варені, з сіллю, яка містить 81,2 ккал в 1 склянці (або 145 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 4%. Для цієї порції вміст білка становить 2,26 г, вміст жиру - 0,32 г, а вміст вуглеводів - 20,87 г.