Мафін: аналіз калорій та харчування

Здоба: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій в булочці?

здобі

У цій статті:

100г булочок приблизно 375 калорій (ккал).
Калорії на: унція | цільний шматок

Зокрема, здоба середнього розміру (80 г) має близько 300 калорій.

Це близько 13% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від здоби середнього розміру схоже на кількість калорій, тобто:

  • 5,5 яблук
  • 3,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
  • 3 скибочки сиру
  • 2,5 скибочки хліба
  • 2 склянки молока
  • 15,5 кубиків цукру

Щоб спалити ці калорії, вам доведеться їздити на велосипеді принаймні 43 хвилини, плавати близько 35 хвилин або бігати 30 хвилин.

Бачити все дані про харчування булочки на графіках.

Мафін: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння здоби з іншими продуктами категорії "Торти":

Скільки калорій в 1, 2, 3 або 5 булочках?

Як я вже писав, булочка середнього розміру (80 г) має 300 калорій. Це легко порахувати дві здоби мають близько 600 калорій і три булочки мають близько 900 калорій. У таблиці нижче ви також можете побачити кількість калорій для чотирьох і п’яти булочок.

  • Мафін середнього розміру (80 г) 300 ккал
  • Унція (унція) здоби 106 ккал
  • Половина булочки середнього розміру 150 ккал
  • Мафін невеликого розміру (64 г) 240 ккал
  • Мафін великого розміру (104 г) 390 ккал
  • Дві булочки середнього розміру 600 ккал
  • Три булочки середнього розміру 900 ккал
  • Чотири кекси середнього розміру 1200 ккал
  • П'ять булочок середнього розміру 1500 ккал

Білок в булочці

Мафіни є 4,49 г. білка на 100г.
Коли ви множите це значення з вагою булочки середнього розміру (80 г), ви можете побачити, що ви отримаєте близько 3,6 г білка.

Вуглеводи в булочках

Мафіни є 53 г. вуглеводів на 100г.
Як і для білка, ми можемо підрахувати, що здоба середнього розміру (80 г) містить близько 42,4 г вуглеводів.

Жир у булочках

Мафіни є 16,07 г. жиру на 100г.
Тож легко підрахувати, що здоба середнього розміру (80 г) містить приблизно 12,9 г жиру.