Млинець: аналіз калорійності та харчування

Млинець: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир

Скільки калорій у млинці?

У цій статті:

100г млинців приблизно 227 калорій (ккал).
Калорії на: унція | цільний шматок

Наприклад, млинець середнього розміру (90 г) має близько 204 калорії.

Це близько 9% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від млинця середнього розміру схожий на кількість калорій, тобто:

3,5 яблука
2,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
2 скибочки сиру
1,5 скибочки хліба
1,5 склянки молока
10,5 кубиків цукру

Щоб спалити таку кількість калорій, вам доведеться їздити на велосипеді щонайменше 29 хвилин, плавати близько 24 хвилин або бігати 21 хвилину.

Бачити все дані про харчування млинця на картах.

Млинець: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння млинців з іншими продуктами категорії "Готові до вживання":

Скільки калорій в 1, 2, 3 або 5 млинцях?

Як я писав раніше, млинець середнього розміру (90 г) має 204 калорії. Це легко порахувати два млинці мають близько 408 калорій і три млинці мають близько 612 калорій. У таблиці нижче ви також можете побачити кількість калорій для чотирьох та п’яти млинців.

Млинець середнього розміру (90 г) 204 ккал
Унція (унція) млинців 64 ккал
Половина млинця середнього розміру 102 ккал
Млинець невеликого розміру (72 г) 163,2 ккал
Млинець великого розміру (117 г) 265,2 ккал
Два млинця середнього розміру 408 ккал
Три млинці середнього розміру 612 ккал
Чотири млинця середнього розміру 816 ккал
П'ять млинців середнього розміру 1020 ккал

Білок у млинці

Млинці є 6,4 г. білка на 100г.
Коли ви багатограєте це значення з вагою млинця середнього розміру (90 г), ви можете побачити, що ви отримаєте близько 5,8 г білка.

Вуглеводи в млинцях

Млинці є 28,3 г. вуглеводів на 100г.
Так само, як і для білка, ми можемо підрахувати, що млинець середнього розміру (90 г) містить близько 25,5 г вуглеводів.

Жир у млинцях

Млинці є 9,7 г. жиру на 100г.
Тож легко підрахувати, що млинець середнього розміру (90 г) містить приблизно 8,7 г жиру.