Лимонник: Аналіз калорій та поживності

Лимонник: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій в лимоннику?

У цій статті:

100г лимонної трави приблизно 99 калорій (ккал).
Калорії на: унція | цільна штука | пучок | чашка | подрібнений

Справа, лимонна трава середнього розміру (80 г) має близько 79 калорій.

Це близько 3% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від лимонної трави середнього розміру схожий на кількість калорій, тобто:

1,5 яблука
1 склянка кока-коли (склянка 220 мл)
0,5 скибочки сиру
0,5 скибочки хліба
0,5 склянки молока
4 кубики цукру

Для спалювання такої кількості калорій потрібно їздити на велосипеді щонайменше 11 хвилин, плавати близько 9 хвилин або бігати 8 хвилин.

Бачити все дані про харчування лимонної трави на графіках.

Лимонник: калорії та живлення на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння лимонної трави з іншими продуктами категорії спецій:

Скільки калорій в 1, 2, 3 або 5 лимонника?

Як я вже писав раніше, середній розмір лимонної трави (80 г) має 79 калорій. Це легко порахувати два лимонника мають приблизно 158 калорій і три лимонника мають близько 237 калорій. У таблиці нижче ви також можете побачити кількість калорій для чотирьох і п’яти лимонних трав.

Лимонна трава середнього розміру (80 г) 79 ккал
Пучок лимонної трави (350г) 347 ккал
Чашка лимонної трави, подрібнена (68г) 67 ккал
Унція (унція) лимонної трави 28 ккал
Половина лимонної трави середнього розміру 39,5 ккал
Лимонник невеликого розміру (64 г) 63,2 ккал
Лимонна трава великого розміру (104 г) 102,7 ккал
Два лимонних трави середнього розміру 158 ккал
Три лимонної трави середнього розміру 237 ккал
Чотири лимонних трави середнього розміру 316 ккал
П'ять лимонних трав середнього розміру 395 ккал

Білок в лимонній траві

Лимонник має 1,82 г. білка на 100г.
Коли ви множите це значення з вагою лимонної трави середнього розміру (80 г), ви можете побачити, що ви отримаєте близько 1,5 г білка.

Вуглеводи в лимоннику

Лимонник має 25,31 г. вуглеводів на 100г.
Так само, як і для білка, ми можемо підрахувати, що в лимонній траві середнього розміру (80 г) міститься близько 20,2 г вуглеводів.

Жир в лимонній траві

Лимонник має 0,49 г. жиру на 100г.
Тож неважко підрахувати, що лимонна трава середнього розміру (80 г) має близько 0,4 г жиру.