Картопляні млинці: аналіз калорій та харчування

Картопляні млинці: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир

Скільки калорій у деруні?

У цій статті:

100г дерунів приблизно 268 калорій (ккал).
Калорії на: унція | цільний шматок

Зокрема, деруни середнього розміру (45 г) має близько 121 калорія.

Це близько 5% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій з картопляного млинця середнього розміру схожий на кількість калорій, тобто:

2 яблука
1,5 склянки кока-коли (склянка 220 мл)
1 скибочка сиру
1 скибочка хліба
0,5 склянки молока
6 кубиків цукру

Щоб спалити ці калорії, вам доведеться їздити на велосипеді щонайменше 17 хвилин, плавати близько 14 хвилин або бігати 12 хвилин.

Бачити все дані про харчування картопляного млинця на картах.

Картопляні оладки: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння картопляного млинця з іншими продуктами категорії "Готові до вживання":

Скільки калорій у 1, 2, 3 або 5 дерунах?

Як я писав раніше, деруни середнього розміру (45 г) містять 121 калорію. Це легко порахувати два деруни мають близько 242 калорій і три деруни мають близько 363 калорій. У таблиці нижче ви також можете побачити кількість калорій для чотирьох та п’яти дерунів.

Картопляний млинець середнього розміру (45 г) 121 ккал
Унція (унція) картопляних млинців 76 ккал
Половина картопляного млинця середнього розміру 60,5 ккал
Картопляний млинець невеликого розміру (36 г) 96,8 ккал
Картопляний млинець великого розміру (59 г) 157,3 ккал
Два млинці середнього розміру 242 ккал
Три картопляні млинці середнього розміру 363 ккал
Чотири млинці середнього розміру 484 ккал
П'ять млинців середнього розміру 605 ккал

Білок у деруні

Картопляні млинці є 6,08 г. білка на 100г.
Помноживши це значення на вагу картопляного млинця середнього розміру (45 г), ви зможете побачити, що отримаєте близько 2,7 г білка.

Вуглеводи в дерунах

Картопляні млинці є 27,81 г. вуглеводів на 100г.
Так само, як і для білка, ми можемо підрахувати, що картопляний млинець середнього розміру (45 г) містить близько 12,5 г вуглеводів.

Жир у дерунах

Картопляні млинці є 14,76 г. жиру на 100г.
Тож легко підрахувати, що деруни середнього розміру (45 г) містять приблизно 6,6 г жиру.