Калорії та харчування персика

Калорій у великому персику лише 70, але більш важливим для контролю ваги та здоров’я є багато інших потужних харчових переваг. Дізнатися, що персики є символом безсмертя і дружби, перейдіть до Переваги здоров’я персиків для здоров’я

калорії

Харчування:

Загальний жир 0,2 г. 0%
Насичений жир 0 г. 0%
Поліненасичений жир 0,1 г.
Мононенасичені жири 0,1 г.
Холестерин 0 мг 0%
Натрій 0 мг 0%
Калій 190 мг 5%
Загальний вуглевод 10 г. 3%
Харчові волокна 1,5 г. 6%
Цукор 8 г.
Білок 0,9 г. 1%
Вітамін А 6% Вітамін С 11%
Кальцій 0% Залізо 1%
Вітамін B-6 0% Вітамін B-12 0%
Магній 2%

* Відсотки добових показників базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові значення можуть бути вищими або меншими залежно від ваших потреб у калоріях.
Джерела включають: USDA

Увага: Кісточка персика містить синильну кислоту, яка є отруйною речовиною. Оскільки він не смакує, більшість людей навряд чи його їдять.

Історія персиків

Персики вирощували з доісторичних віків і вперше культивували в Китаї. Вони вважаються китайським символом безсмертя та дружби. Римляни вважали, що персик походить з Персії; його латинська назва відображає це: „Prunus persica“, що означає „перські яблука“.

  • Вперше персикові дерева прибули в Америку Колумбом під час його другого та третього плавання.
  • Перший сад персиків у США був заснований у Флориді в 1565 році.
  • У 1779 році в гирлі річки Ніагара в Канаді збирали персики для місцевого споживання.
  • До 1875 року в Онтаріо, Канада, налічувалося 375 000 персикових дерев (на сьогодні не залишилося жодної з цих сортів).

Щоб дізнатись більше про користь персиків для здоров’я та деякі чудові рецепти персиків, перейдіть до 16 Персики з користю для здоров’я

Щоб дізнатися, як отримати максимум смаку та користі від персиків, перейдіть до розділу Як збирати, зберігати та готувати персики

1 думка на тему “Персикові калорії та харчування”

Я шукав цю інформацію для друга, який має деякі неприємні проблеми зі шлунком, ГЕРХ, нудоту та біль після їжі ... Вона розповіла про перекус персиком…. саме тоді вона виявила, що більше не страждає, і вона могла спати всю ніч без дискомфорту і наступного ранку! WOW Я буду частіше купувати персики, прочитавши все те, що може принести користь
Дякуємо за чудовий пост!
Зої
Кеті, штат Техас