ВСІ, ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО БОДИКОМБАТ

BODYCOMBAT - це енергонасичена суміш бойових мистецтв, яка допоможе вам бути в тонусі, швидким та сильним - і залишити вас почуттями жорстокості та сили.

знати

ЧОМУ ПРАЦЮЄ BODYCOMBAT?

BODYCOMBAT ™ має науково обгрунтовану комбінацію деяких найбільш розширених та ефективних ходів бойових мистецтв. Додавання мотиваційних інструкторів та дивовижна музика - це те, що штовхає вас до вашого справжнього навчального потенціалу. Тренування заснована на науці Cardio Peak Training, яка передбачає підтримання частоти серцевих скорочень на аеробній тренувальній базі (від 60 до 80 відсотків максимальної частоти серцевих скорочень) із вкрапленими піками інтенсивності (штовхаючи вас до 85-90 відсотків вашої макс.) Ця специфічна суміш стійкого стану та високої інтенсивності формує кардіовитривалість, а також керує трансформативними ефектами спалювання жиру, пов’язаними з інтервальними тренуваннями високої інтенсивності.

Скільки калорій ви спалюєте, роблячи бодікомбат?

Ви можете сподіватися спалити в середньому 570 калорій * під час 55-хвилинної тренування BODYCOMBAT. Ви також будете формувати кардіотренажери, тонізувати та формувати руки, спину та плечі, тренувати ноги та формувати серцевину.

ЯКІ ВПРАВИ ВИ ВИ робите під час бодікомбату?

BODYCOMBAT пропонує переходи з карате, тхеквондо, боксу, муай-тай, капоейри та кунг-фу. Але не засмучуйтесь, вам не потрібен досвід бойових мистецтв - під час розминки вас навчатимуть всі різні рухи. Ви можете розраховувати на потужність завдяки підбадьорливим наборам гачків, уколів та аперкотів, а також є багато ударів і високих колін. Вам також допоможуть функціональні тренувальні рухи, такі як випади, присідання та віджимання.

ЧИ БОДИКОМБАТ ДІЙСНО ОТРИМАЄ РЕЗУЛЬТАТИ?

BODYCOMBAT не тільки вбивця калорій, це справді тренування для всього тіла, яке формує силу верхньої та нижньої частини тіла та забезпечує феноменальне базове тренування. Дослідження показують, що в порівнянні із звичайним хрускотом такі рухи, як передні удари та швидкі поперемінні удари, перевершують - і основне тренування, яке ви отримуєте під час тренування BODYCOMBAT, еквівалентно 1700 сухарів.

ЯК ВІДПОВІДНО ВАМ ПОТРІБНО БУТИ?

У BODYCOMBAT є варіанти, які підходять для будь-яких здібностей, і ваш інструктор проведе вас за всіма ходами. Коли ви тільки починаєте, гарною ідеєю є просто зробити перші три-чотири треки тренування. І пам’ятайте, що вам може знадобитися кілька сеансів, щоб відчути це - але незабаром вас зачеплять!

ЯК ЧАСТО ПОВИНЕН БУТИ БОДИКОМБАТ?

Для чудових результатів ми рекомендуємо робити BODYCOMBAT два-три рази на тиждень. Додайте до поєднання пару тренувань на основі ваги та декілька основних тренувань та тренувань з гнучкості, і ви в найкоротші терміни сформуєте та підтягнете своє тіло.

ЩО ТРЕБА ТРЕНУВАТИ БОДИКОМБАТУ?

Вам не потрібно ніякого обладнання. Хороше носити підтримуюче взуття та зручний тренувальний одяг (уникайте вузьких шорт, оскільки вони дійсно можуть обмежити ваші рухи). Вам також знадобляться пляшка з напоєм і пітний рушник.

ЧИ МОЖЕТЕ ВИ БРИКОМБАТУВАТИ ПІД час ВАГІТНОСТІ?

Не рекомендується робити BODYCOMBAT, поки ви вагітні. Під час вагітності вивільнення гормонів, таких як естроген та релаксин, може призвести до того, що суглоби стануть менш стабільними - тому удари в BODYCOMBAT можуть негативно вплинути на стегно та таз.

ЧИ МОЖЕТЕ ЗАПРОГОНУВАТИ ПІСНЮ ДЛЯ BODYCOMBAT?

Так абсолютно! Будь ласка, відвідайте нашу сторінку Запропонуйте пісню. Ми з нетерпінням чекаємо на вашу пропозицію.

ЯК ВИ СТАНИТЕ ІНСТРУКТОРОМ БОДИКОМБАТУ?

Першим кроком до того, щоб стати інструктором BODYCOMBAT, є зв’язок з клубом або місцевою командою Les Mills. Потім ми забезпечимо вам велику кількість тренінгів, ви пройдете оцінку, і тоді ви будете готові вести власні заняття. Ви можете точно дізнатись, що потрібно для того, щоб стати інструктором BODYCOMBAT тут .

ДЕ ВИ МОЖЕТЕ РОБИТИ БОДИКОМБАТ?

Тут ви можете знайти клас BODYCOMBAT. Крім того, перевірте LES MILLS On Demand та виконайте BODYCOMBAT у будь-який час і в будь-якому місці.

Що популярного

ДОМАШНІ ВПРАВИ

Досвідчені домашні тренажери діляться своїми порадами щодо успішного тренування.

ВИКЛИК ПУСХУ

Коліна до пальців ніг: Як стати професіоналом віджимань до пальців за 16 днів.

КАЛОРІ ОПІК І ЗА МЕЖАМИ

Скільки калорій ви можете очікувати, щоб спалити ... і які інші переваги?

СОЦІАЛЬНІ МЕДІА МОЖУТЬ ПАЛИВНІСТЬ

У періоди ізоляції соціальні медіа мають бути ключовим фактором для того, щоб тримати нас у курсі тренувань.

ІЗОЛЯЦІЙНІ ПОРАДИ ІНСТРУКТОРІВ

Інструктори діляться тим, як вони залишаються у формі, активні та ізольовані.

Fit Planet ЗА ТЕМОЮ

  • Фітнес (206)
  • Здоров’я (126)
  • Харчування (78)
  • Вагітність і дитина (22)
  • Зелене життя (28)
  • Медіа (19)

Слідуйте Les Mills

ЛІТЕРАТУРА

* Фактичні витрати енергії варіюються залежно від вашого віку, ваги, статі та інтенсивності ваших фізичних вправ.

Ми маємо завдання створити монтер-планету. Це не означає змусити людей працювати. Це означає допомогти людям полюбити фітнес, щоб вони захотіли потренуватися.