Калорії, спалені від лакросу

Пов’язані

Від початкового віч-на-віч до останнього звукового сигналу, лакрос - це швидка гра, повна стрільби, передачі та фізичності. Як і в багатьох видах спорту, це допомагає спалити сотні калорій протягом гри. Якщо ви вже у формі, гра з лакросом може допомогти вам підтримувати свою фізичну форму; якщо ви не у формі, рекреаційна ліга лакросу може бути відповіддю на ваші цілі у формі.

калорії

Тренування гри «Лакросс»

Великий розмір поля лакросу відіграє роль у калоріях, які гравець спалює під час гри. Гравці Лакросса можуть пробігти до 5 миль протягом гри. Точна відстань, яку гравець може розраховувати пробігти, залежить від таких факторів, як позиція гравця, час перебування на полі та тренерська стратегія команди.

Згоріли лакросові калорії

Гравці в лакросс спалюють калорії з унікальною швидкістю протягом всієї гри залежно від ваги тіла та м’язової маси. Ігри з лакросом тривають 60 хвилин, але ви не будете спалювати калорії з підвищеною швидкістю протягом 60 хвилин через часті заміни, які є ключовим елементом гри. Якщо гравець вагою 180 фунтів відіграє 20 хвилин 60-хвилинної гри, він спалить близько 230 калорій. Гравець однакової ваги, який грає 25 хвилин гри, спалить 288 калорій.

Міркування щодо посади

Хоча ваша вага частково диктує, скільки калорій ви спалите під час 60-хвилинної гри в лакрос, ваша позиція також відіграє ключову роль. Чим активніше ваша позиція вимагає від вас бути, тим більше калорій ви спалите. Наприклад, півзахисникам доручається зробити значний внесок у наступальну та захисну сторону м'яча, що прирівнюється до значного бігу та напруги. Той, хто грає на цій позиції, буде спалювати калорії швидше, ніж, наприклад, той, хто грає на захисті.

Порівнянні командні види спорту

Коли ви прагнете зайнятися командним видом спорту для підтримки активного тіла, лакрос - це лише один із способів підтримувати форму. Як свідчать дані на веб-сайті NutriStrategy, Лакросс спалює калорії швидше, ніж такі командні види спорту, як софтбол, бейсбол та теніс удвічі. Сайт зазначає, що такі командні види спорту, як змагальний футбол, футбол та регбі, спалюють калорії швидше, ніж лакрос. Конкурентний баскетбол, футбольний футбол, хокей на льоду та волейбол спалюють калорії з такою ж швидкістю, як і лакрос.