Калорії, спалені під час BJJ?

Мені просто цікаво, скільки калорій спалюється під час типового заняття BJJ. Розминка, дрилі, а потім прокатка. У когось є ідея?
Спасибі:)

Гарне питання. Звичайно, це буде по-різному для всіх, але мені цікаво, яким був би мін.

Я читав десь близько 800, але це здається божевільним.

Повинно бути 18: Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що оральний секс вашому партнеру може спалити до 100 калорій за півгодини. Це приблизно в 3,7 рази менше калорій, ніж 30 хвилин на еліптичній машині спалить. Деякі інші статистичні дані, які можуть вас зацікавити:

Взагалі білі пояси пробабіл горять більше до 600-700калового числа, але фіолетові та пробій горіють 300-400. ця статистика була взята прямо з моєї дупи.

Білі ремені будуть горіти найбільше, і ви будете горіти менше, чим прогресивнішими ви станете.

Це правда, що чим краще ви отримуєте, тим менше згораєте.

Однак я втратив пристойну вагу лише завдяки тренуванням Bjj.

Я низько білий пояс, і я треную хлопців, котрі всі більші за мене. Тож я, мабуть, спалюю лайно. Дякую за інформацію!

просто викладайте кілька фоток бікіні щотижня, щоб ми могли стежити за вашим прогресом: P

не забувайте про м'язову масу, яку ви нарощуєте, що також сприяє спалюванню жиру

Лукас Максимус - Який ваш метаболізм? Я працюю приблизно в 12 годин від рота до заднього проходу і маю напружений спосіб життя.

Також є сторони моєї зграї. Це розвивається і продовжується. У мене просто внизу є маленький рулон, який стає менше.

залежить від того, скільки фактично виконується прокатка, а також від інтенсивності прокатки.

для ваших типових 3 або 4 раундів в класі 800 спалених калорій - це смішно, навіть для найпростішого з білих поясів. може, якби спаз прокатувався прямо протягом півгодини, але не 15 хвилин.

крім того, чим більш чистою технікою ви застосовуєте, тим менше витрачається зусиль, отже, менше енергії. мета bjj - використовувати якомога менше енергії, тому, якщо ви підходите до заняття як інтенсивне тренування, ви робите це неправильно. звичайно, хороші ролики важкі та стомлюючі, але в ідеалі вони повинні бути більше зосереджені на навчанні та застосуванні техніки, а не на використанні сили та атлетизму.

отже, я здогадуюсь, що в середньому 100 калорій спалюється на жорсткий, насичений 5-хвилинний рух, і менше, якщо ви робите це правильно

Мені точно не доведеться так сильно працювати в BJJ, як коли я починав (12 років тому), якщо тільки я не катаюся з кимось надзвичайно жорстким, який може підштовхнути темп і змусити мене рухатися.

бийтеся як чоловік і робіть це на вулиці, а не в якомусь спортзалі, як кицька

x FOX x - Hr класу prob 300-400
Hr прямого кочення з мінімальним відпочинком 800-1100

Але, чесно кажучи, я просто витягую це з дупи на основі бігової доріжки та еліптичних виставок