Калорійність, розраховуючи на бюджет

Спроба схуднути ніколи не буває простою, і стрес, пов’язаний з тим, що дієтичні продукти вкладаються в обмежений бюджет, не полегшує цю мету. Дізнайтеся, як підрахувати калорії, не витрачаючи це цілих грошей.

калорії

Зараз відбувається багато затягування ременів, і не все це пов’язано з успіхом у зниженні ваги. Насправді дієти можуть збільшити ваш харчовий бюджет - риба, курка та свіжі продукти дорожчі за макарони, рис та інші дешеві продукти з високим вмістом вуглеводів. Однак ваш підрахунок калорій не повинен пройти шлях іпотечного кредитування. Можна дотримуватися дієти з обмеженим бюджетом.

Калорійність, розраховуючи на бюджет

Немає сумнівів, що в економіці люди наголошують. Згідно з результатами опитування Американської психологічної асоціації, чотири з п'яти американців стурбовані економікою, а половина заявляє, що внаслідок цього вони переїдають або їдять менш здорово. Цей стрес не допомагає, коли ви підраховуєте калорії та намагаєтесь зробити кращий вибір їжі, який може коштувати вам дорожче.

Яка відповідь? Ви знаєте, як підрахувати математику, щоб знайти перевагу калорій - почніть застосовувати ті самі навички для економії грошей.

Ось способи зменшити калорії та свій бюджет:

Дві смачні ідеї харчування за бюджетом

Щоб задовольнити обмежений бюджет і потребу в зручності, Демпсі рекомендує дві основні страви, які піддаються багатьом варіаціям:

  • Гриль, крихітка, гриль. "Спробуйте зробити якомога більше гриля", - говорить Демпсі. Овочі на грилі, курка, риба та нежирне м’ясо корисні, смачні та нежирні, і вам не потрібно буде витрачати гроші на соуси чи інші інгредієнти рецептів. Цей підхід діє для дієт з низьким вмістом жиру, вуглеводів та низькою калорійністю. Якщо ви не рахуєте вуглеводів, додайте невелику картоплю або колос, яку теж можна кинути на решітку.
  • Креветки та салат. Купіть один фунт креветок (заморожених або в сезон) і попросіть магазин запарити його вам, або приготувати на пару або зварити вдома самі. Додайте свіжу овоч на пару або заморожену овочеву суміш та салат. Це також підходить для всіх дієт. Якщо ви не рахуєте вуглеводи, додайте порцію рису, як півсклянки суміші дикого рису.

Це може зайняти певну дисципліну, але дотримання цих порад щодо економії бюджету допоможе вам скоротити калорії та витрати.