Калорії кумквата

Стаття Sky Taylor, Diet Bites

Енергетичні цінності

П'ять кумкват містить близько 55 калорій, тоді як один фрукт дорівнює приблизно 13 калоріям.

Три з половиною унції кумквата містять близько 55 калорій.

Цей крихітний фрукт може додати омфи до вашого плану схуднення.

Дієтичні поради для кумкват

Кумкват не є справжнім цитрусовим, що належить до виду Фортунели. Значення їх імені досить гарне: Золотий апельсин.

Якщо ви ніколи не бачили і не їли цей фрукт, вони дуже малесенькі - розміром з велику оливкову королеву чи виноградний фіолетовий виноград. Апельсинова шкірка повністю їстівна, якщо вона не містить пестицидів.

Фрукти та шкірка нагадують солодко-кислий соус; шкірка солодка, а м’якоть досить кисла - але, якщо їсти їх разом, смаковий аромат досить хороший.

Вони не мають тривалого терміну придатності, і коли вони потрапляють у холодильник на зберігання, вони прослужать лише близько тижня.

Наші улюблені поради щодо схуднення цього супер фрукта:.

Кумкват робить чудовий вибір для закусок, а також використовується у фруктових та зимових салатах, коли їх нарізають кільцями.

Вони також компліментують качку, свинину та яловичину.

Вони додають приємного тону морозиву зі зниженою жирністю і роблять смачний мармелад для печива та англійських булочок. Мармелад смачний, якщо його змішати з трохи збитих вершкових сирів зі зниженою жирністю, і він добре працює, приховуючи несмаки вершкового сиру.

Кумкват також чудово поєднується з багатьма сортами сиру.

Цей супер-фрукт надзвичайно пупер, якщо говорити про харчові цінності. Цей маленький крихітний фрукт пропонує такі харчові переваги: кальцій 12 мг, калій 35 мг, харчові волокна 1,2, вітамін С - понад 8 мг, нуль кофеїну, нуль холестерину і практично нуль грамів жиру.