Калькулятор співвідношення талії та висоти (WHtR)

Зверніться до тексту під калькулятором, щоб отримати докладнішу інформацію про співвідношення талії та висоти та його тлумачення.

Статистичні дані підтверджують, що співвідношення талії та зросту є кращим предиктором ризику серцево-судинної системи, діабету та інсульту, ніж індекс маси тіла (ІМТ), оскільки воно враховує розподіл черевного жиру, який, як відомо, збільшує вищезазначені ризики.

Основним правилом здорового тіла та підтримки тривалості життя є прагнення дотримуватись обсягу талії менше половини висоти, отже WHtR менше 0,5.

Співвідношення талії та висоти = окружність та висота талії

Залежно від співвідношення талії та зросту стан тіла можна класифікувати наступним чином:

Перейти до:

Надішліть нам свій відгук

Кроки щодо друку введених даних та результатів:

1. Заповніть калькулятор/інструмент своїми значеннями та/або вашими варіантами відповіді та натисніть Обчислити.

2. Потім ви можете натиснути на Кнопка "Друк", щоб відкрити PDF-файл в окремому вікні із входами та результатами. Ви можете додатково зберегти PDF-файл або роздрукувати його.

Зверніть увагу, що після закриття PDF-файлу потрібно натиснути кнопку «Розрахувати», перш ніж спробувати відкрити його знову, інакше вхідні дані та/або результати можуть не з’явитися в pdf-файлі.

Пояснено співвідношення висоти талії та висоти

Співвідношення талії та висоти, яке також називають співвідношенням талії та зросту (WSR), це окружність талії, поділена на висоту, обидва вимірюються в одних і тих же одиницях, або метричних, або англійською. WHtR - це показник розподілу жиру.

Співвідношення талії та висоти = окружність та висота талії

Окружність талії слід вимірювати в середній точці між останнім пальпуваним ребром і вершиною гребеня клубової кістки, використовуючи стійку до розтягування стрічку.

Статистичні дані підтверджують, що WHtR є кращим предиктором ризику серцево-судинної системи, діабету та інсульту, ніж індекс маси тіла (ІМТ), оскільки він враховує розподіл черевного жиру, який, як відомо, збільшує вищезазначені ризики.

Черевний жир впливає на такі органи, як серце, печінка та нирки, з точки зору кардіометаболічного ризику гірше, ніж жир навколо стегон і дна.

У всебічному дослідженні Lee et al. що переглянув 10 досліджень, ІМТ був найбіднішим дискримінатором для серцево-судинних факторів ризику, тоді як WHtR був найкращим дискримінатором для гіпертонії, діабету та дисліпідемії у обох статей.

Співвідношення талії та зросту вважається більш простим і більш передбачувальним щодо "раннього ризику здоров'я", пов'язаного з центральним ожирінням. Емпіричне правило для здорового тіла а для підтримки тривалості життя - це прагніть утримувати обхват талії менше половини висоти, отже, WHtR менше 0,5.

Інтерпретація WHtR

Залежно від співвідношення талії та зросту стан тіла можна класифікувати наступним чином: