Калькулятор, що спалює калорії

Калькулятор, що спалює калорії

Використовуйте цей простий калькулятор, щоб оцінити, скільки калорій ви спалили під час занять спінінгом.

калорії

    1. Введіть свою вагу
    2. Введіть час, витрачений на спінінг
    3. Виберіть інтенсивність вправи

Для оцінки інтенсивності вправ використовуйте це як орієнтир

      • Низький: Ви можете співати під час тренування "Спінінг"
      • Середина: Ви можете говорити під час тренування "Спінінг"
      • Високий: Ви задихалися і не могли говорити під час тренування "Спінінг"

Калькулятор дасть вам оцінку кількості спалених калорій на основі середніх показників метаболізму.

45-хвилинний клас спінінгу може спалити стільки калорій, скільки біг на 4 милі або 78 хвилин на еліптиці.

Поєднуйте регулярні заняття спінінгом із розумним харчуванням, і ви переможете у веселій втраті ваги.

Хочете крутитися
на власному велосипеді?

Спін взуття

У вас вже є взуття?

Дізнайтеся, як спінінгове взуття може зробити ваше тренування ще кращим. Якщо ви використовуєте Peloton, обов’язково перегляньте наш посібник з велоспорту Peloton.

Скільки калорій спалює спінінг?

Кількість калорій, які ви спалите під час сеансу віджиму, буде залежати від ряду факторів, таких як:

  • Скільки триває ваш клас
  • Скільки ви важите
  • Інтенсивність тренування

Наприклад, ось опік калорій для людини вагою 150 фунтів із середньою інтенсивністю залежно від часу занять

  • 20 хвилин: 103
  • 30 хвилин: 206
  • 45 хвилин: 462
  • 50 хвилин: 514
  • 1 година: 617

Якщо людина вагою 200 фунтів відвідувала ті самі заняття, але тренувалася з більшою інтенсивністю, спалення калорій могло б виглядати так:

  • 20 хвилин: 325
  • 30 хвилин: 488
  • 45 хвилин: 732
  • 50 хвилин: 814
  • 1 година: 976

Спалені калорії, спінінг проти бігу

Спінінг з низькою інтенсивністю спалює таку саму кількість калорій, як біг протягом однакової кількості часу на швидкості 4,5 милі/год.

Спінінг із середньою інтенсивністю приблизно еквівалентний бігу стільки ж часу зі швидкістю 5 миль/год

Спінінг з високою інтенсивністю буде спалювати приблизно таку ж кількість калорій, як і біг протягом тієї самої кількості часу зі швидкістю 6 миль в год

Спінінг калорій проти еліптичного

Спінінг протягом будь-якої кількості часу буде трохи менше вдвічі більше калорій, ніж тренування на еліптичному тій же кількості часу з однаковою інтенсивністю.