Калькулятор маси тіла

Якщо ви намагаєтеся схуднути здорово та ефективно, цей скоригований калькулятор ваги тіла є інструментом для вас. Вам також може стати в нагоді, якщо ви професійний дієтолог - адже використання цього калькулятора дозволить вам заощадити час на обчислення потреб вашого пацієнта, а отже, зробити вашу роботу простішою, швидшою та ефективнішою. Прочитайте далі, щоб знайти формулу скоригованої маси тіла, і дізнайтеся, як самостійно розрахувати скориговану масу тіла.

Що регулюється вага тіла?

Відрегульована маса тіла (іноді скорочено AjBW) - міра, що використовується для розрахунку потреб людини у харчуванні, популярна серед дієтологів, коли їм доручають створити програму схуднення. Це особливо корисно, коли пацієнт має зайву вагу або ожиріння. Оскільки жирова тканина менш метаболічно активна, ніж нежирна тканина, використання фактичної маси тіла для обчислення енергетичних потреб може призвести до деяких завищень для людей, які перевищують здоровий ІМТ. Отже, часто рекомендується використовувати замість цього AjBW.

Як користуватися скоригованим калькулятором маси тіла?

Щоб користуватися нашим калькулятором, дотримуйтесь наступних інструкцій:

Надайте калькулятор секс.
Введіть ваш висота.
Введіть ваш фактична вага тіла.
- Відкоригований калькулятор маси тіла використовуватиме ваш стать, зріст і вагу, щоб визначити ваш ідеальна вага, що є складовою формули скоригованої маси тіла. Зверніть увагу, що існує кілька прийнятих рівнянь, що використовуються для обчислення ідеальної ваги на основі дещо різних наукових теорій. Однак різниця в результатах практично незначна, тому не варто про них турбуватися. У цьому калькуляторі ми використовуємо формулу Робінзона.
Калькулятор використовуватиме вказані вами значення для обчислення вашого AjBW та відображення його вам у самому нижньому полі.

Як розрахувати скориговану масу тіла?

Звичайно, наш калькулятор зробить роботу за вас швидко та ефективно. Тим не менше, можливо, варто знати, як самостійно розрахувати скориговану масу тіла - ви ніколи не знаєте, коли вам буде потрібно давати рекомендації щодо харчування, не маючи пристрою для доступу до нашого калькулятора!

Для обчислення AjBW виконайте наступне скоригована формула маси тіла використовується:

AjBW = IBW + 0,4 * (ABW - IBW)

AjBW є скоригована маса тіла,
IBW є ідеальна маса тіла,
ABW є фактична вага тіла.

Ідеальна маса тіла, згідно з формулою Робінзона, обчислюється наступним чином:

для чоловіків: 52 кг + 1,9 кг на кожен дюйм понад 5 футів
для жінок: 49 кг + 1,7 кг на кожен дюйм понад 5 футів

Розрахунок скоригованої маси тіла - приклад

Скажімо, ми хочемо визначити харчові потреби для людина хто є Зріст 180 сантиметрів і важить 90 кілограмів. З формули ідеальної ваги ми отримуємо, що його ідеальна вага - 72,65 кілограма. Отже, ми знаємо, що:

Все, що нам потрібно зробити, - це ввести ці цифри у відрегульовану формулу маси тіла:

AjBW = 72,65 кг + 0,4 * (90 кг - 72,65 кг) = 72,65 кг + 0,4 * 17,35 кг = 72,65 кг + 6,94 кг = 79,59 кг

Тепер ми знаємо, що коли мова заходить про встановлення щоденного раціону, до цього конкретного чоловіка слід ставитись так, ніби він зважений 79,59 кілограмів.

Обмеження відрегульованого калькулятора маси тіла

Важливо мати на увазі, що скоригований калькулятор маси тіла підходить не у всіх ситуаціях. Користуватися ним слід лише тоді їх надмірна вага надходить з жирової тканини.

Наприклад, багато спортсменів важать більше, ніж може судити їх зовнішність, а їх прості ІМТ теоретично перевищують здоровий рівень. Їх «надмірна» вага походить від м’якої м’язової тканини. У цьому випадку AjBW не застосовується. Також варто згадати - таким людям рекомендується використовувати FFMI, а не ІМТ.

Інший випадок, коли вам не слід покладатися на свою відрегульовану масу тіла, щоб розрахувати свої потреби - це під час вагітність. Якщо ви чекаєте дитину і вас цікавить, як це може вплинути на вашу вагу, а також те, що таке здорове харчування для вас і вашої дитини, будь ласка, зверніться до нашого калькулятор збільшення ваги вагітності -.