Кількість калію в качці

Ласкаво просимо до вмісту калію в харчових продуктах у 7 різних видах качок, від 271 мг до 204 мг на 100 г. Основним видом качки є Качка, одомашнена, печінка, сира, де кількість калію в 100 г становить 230 мг.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калію базується на рівні 4700 мг RDA для дорослої дорослої людини.

П’ятірка качиних продуктів з високим вмістом калію

Нижче наводиться зведений список для п’яти найкращих продуктів з качок, які класифікуються за кількістю або рівнем калію в 100 г.

1. Качка, одомашнена, тільки м’ясо, сире: 271 мг (6% RDA)
2. Качка, дика, грудка, тільки м’ясо, сире: 268 мг (6% RDA)
3. Качка, одомашнена, тільки м’ясо, варена, смажена: 252 мг (5% RDA)
4. Качка, дика, м’ясо та шкіра, сира: 249 мг (5% RDA)
5. Качка, одомашнена, печінка, сира: 230 мг (5% RDA)

Виходячи з п’яти найпопулярніших продуктів з качок або продуктів, що містять калій, ми маємо більш повний розклад качки, одомашненої, печінки, сировини та найвищої речовини, що містить калій - качка, одомашнена, лише м’ясо, сира. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами їжі та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 7 видах качок.

Унизу сторінки знаходиться повний список 7 різних видів качок на основі вмісту в різних порціях у грамах і унції (та інших розмірах порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст калію в качці.

Качка, одомашнена, печінка, сира - Харчовий вміст і діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для качки, одомашненої, печінки, сировини слід враховувати разом із вмістом калію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Продукція з птиці. Іншими важливими та пов’язаними з калієм поживними речовинами є калорії, натрій, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 136 ккал (7% RDA), кількість натрію - 140 mg (9% RDA), кількість білка - 18,74 g (33% RDA), кількість Жир становить 4,64 г (7% RDA), а кількість вуглеводів 3,53 g (3% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, натрій, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом калію в качці.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Качка, одомашнена, печінка, сира має показник харчової цінності 20 із 100. Порівняння вмісту калію та харчової щільності в 100 г для качки, одомашненої, печінки, сирої; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом калію. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою щільністю.

Порівняння калію в качці та банані

Найвищий вміст калію в продуктах харчування під загальним описом або видом качки - це качка, одомашнена, лише м’ясна, сира, з 271 мг калію на 100 г. Порівняння банана з качиною, одомашненою, лише м’ясної, сирої; у банані на 87 мг більше калію, ніж в качиному, одомашненому, лише м’ясне, сире. За вмістом калію це на 32% більше калію.

Кількість калію на 100 калорій

Вміст на типову порцію розміру 1 печінка (або 44 г)

Щоб дати 100% RDA, 50,0 порцій типової порції печінки розміром 1 (або 44 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 59,84 ккал, вміст натрію - 61,6 мг, вміст білка - 8,25 г, вміст жиру - 2,04 г та вміст вуглеводів - 1,55 г. Відсотки наведені нижче в калієва діаграма, для типової порції калію та відповідних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в качці, одомашнені, печінка, сирі

Міліграми калію в качці (на 100 г)

Цей список із 7 видів качок представлений на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Качка, одомашнена, тільки м’ясо, сире до до Качка, одомашнена, м’ясна та шкірна, варена, смажена де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Харчовий вміст калію можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калію в качці.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калію в 7 елементах із загального опису "качка", кожен з яких містить кількість калію, а також калорії, натрій, білок, жир і вуглеводи. Нижче наведено 7 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на діаграмі калію. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для качки на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю калію на 100 г) наведено в таблиці поживної поживності.

Відповідні калорії для качки, класифіковані за кількістю калію на 100 г, показані нижче в таблиці калорій качок.

RDA для калію

Рекомендована добова норма калію насправді є достатнім споживанням. RDA для всіх даних про харчування, перерахованих на цій сторінці, становить 4,7 г на день, що стосується чоловіків та жінок у віці від 14 до 70 років. Для дітей у віці від 1 до 3 років він становить 3,0 г, для дітей у віці від 4 до 8 років - 3,8 г, а для дітей у віці від 9 до 13 років - 4,5 г. Для жінок у період лактації у віці від 19 до 50 років рівень дещо вищий - 5,1 г.

Вплив приготування та зберігання на калій

Середній вміст для качки

Середня сума

Найвищий вміст калію на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 7 різних записів харчування качок у нашій базі даних, найбільша кількість калію знаходиться в Качка, одомашнена, тільки м’ясо, сире який містить 271 мг калію на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 6%. Для цих 100 г порції вміст калорій становить 135 ккал, вміст натрію - 74 мг, вміст білка - 18,28 г, вміст жиру - 5,95 г, вміст вуглеводів - 0,94 г.

Найменша кількість калію в 100 г є в качені, одомашненому, м’ясному та шкірному, вареному, смаженому, яке містить 204 мг. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 4% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість калорій становить 337 ккал, кількість натрію - 59 мг, кількість білка - 18,99 г, кількість жиру - 28,35 г, кількість вуглеводів - 0 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон калію 67 мг на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 202 ккал для калорій, 15 мг для натрію, 0,71 г для білка, 22,4 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найбільша кількість калію на порцію

Пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом калію у вашому раціоні. Наприклад, 100 г качки, одомашненої, печінки, сирої містять 230 мг калію. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні враховувати розмір порцій, розглядаючи вміст калію.

Їжа з найвищим вмістом калію на типову порцію - це качка, одомашнена, м’ясо та шкіра, сира, яка містить 599,83 мг на 1 одиницю (вихід з 1 кг готової до приготування качки) (або 287 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 13%. Для цієї порції вміст калорій становить 1159,48 ккал, вміст натрію - 180,81 мг, вміст білка - 32,98 г, вміст жиру - 112,91 г, а вміст вуглеводів - 0 г.