Йогуртова дієта

Йогуртова дієта - це програма для здоров’я та схуднення, розроблена дієтологом Ана Луке. Вона рекомендує споживати три порції на день, щоб допомогти контролювати вагу та активізувати хороші бактерії в нашому кишечнику. Йогуртова дієта, як описала Ана Луке, заснована на використанні йогурту для збільшення втрати ваги та відновлення
здоров'я організму. На думку письменника, йогурт слід додати до меню детоксикаційних продуктів, які очищають організм і відновлюють самопочуття.

Помилково вважається, що дієта повністю залежить від споживання йогурту. У книзі випливає, що дієтолог повинен вживати здорову дієту з йогуртом збоку. Ось типове щоденне меню, яке дотримується при використанні йогуртової дієти:

Сніданок: Дієтові дозволяється споживати 1/2 склянки попереджуваного зеленого або чорного чаю (без додавання цукру), а також желе з йогурту (з малиною) та 1/2 склянки розведеного гранатового соку.

Обід: На обід дієта дозволяє випити чашку теплого чаю разом із холодним супом з огірків та йогурту. Дієта також дозволяє вживати 100 грамів м’яса (відвареного) разом із салатом з трав, огірків та помідорів. Є також варіант, як з йогурту та 1/2 склянки розведеного гранатового соку.

Полуденок: Дієта також дозволяє нам перекусити помідорами йогуртом та негазованою мінеральною водою. Однак у йогурті має бути додано трохи солі та гірчиці.

Вечеря: На вечерю дієта включає меню теплого чаю разом з
200 грам йогурту та стручкової квасолі, знову ж із 1/2 склянки розведеного гранатового соку.

План однаковий для чоловіків та жінок.

Книга також містить рецепти, які дієти можуть використовувати, щоб зробити свій раціон цікавішим та веселішим. Книга містить щоденний графік їжі на додаток до порції рецептів, які потрібно спробувати. Ось один із багатьох рецептів, якими поділяється книга:

10-унційний натуральний йогурт
1/2 чайної ложки апельсинової квітки води
Цедра 1/2 апельсина
Сік з 2 апельсинів Валенсії, свіжовичавлений
1 щіпка кмину
1 велика морква, очищена від шкірки

Процедура проста; все, що нам потрібно зробити, це змішати всі інгредієнти в
блендера і збережіть 1/2 чайної ложки апельсинової цедри для прикраси. За бажанням можна додати до смузі лід або помістити його на кілька хвилин у морозильну камеру.

Книга містить понад 90 пропозицій рецептів поживних страв, які доповнюють щоденне споживання йогурту. Рецепти включають тріску зі смаженими овочами та спаржу з яйцями, звареними м’яко. Продовження нижче ....

Ана Луке

Автор книги "Йогуртова дієта" Ана Луке наполегливо намагається сприяти зниженню ваги та покращенню здоров'я за допомогою пробіотиків, які є здоровою бактерією, яка живе в нашому кишечнику і має життєво важливе значення для функцій нашого організму, наприклад як засвоєння поживних речовин і травлення. Автор працював прес-секретарем, а також консультантом з виробництва йогуртів та пробіотиків. Вона також тренує робочу силу для корпоративних клієнтів для оздоровлення. Вона не тільки дієтолог, але й дослідник, письменник, прес-секретар, шеф-кухар, а також тренер з оздоровлення. Вона була представлена в ряді основних публікацій у ЗМІ і вважається експертом-засновником у галузі використання пробіотиків та йогурту задля схуднення та здоров'я. У її портфоліо входять різні знаменитості, провідні корпорації та керівники, а також члени європейської королівської родини. У неї є особистий веб-сайт, щоденник
та активну сторінку у Twitter та facebook.

Результати та огляди

Дієта та книга отримали позитивні відгуки як від споживачів, так і від користувачів. Доктор Оз спеціально не розглядав йогуртову дієту, але він припускає, що споживання грецького йогурту допомагає схуднути.

Читачі книги заявили на Amazon, що книга дуже глибоко пояснює травну систему і надзвичайно проста для розуміння. Книга допомогла читачам перейти на більш здоровий спосіб життя, в якому є фрукти, овочі та йогурти. Книга доступна на Amazon за 24,95 доларів.