Вікторина непереносимості їжі JJ Virgin

Майбутні майстер-класи з цієї теми

Вам не так жарко? Цей контрольний список визначає, чи є у вас харчова непереносимість найпоширеніших харчових алергенів: глютену, молочних продуктів, сої, яєць, кукурудзи, арахісу та цукру/штучних підсолоджувачів.

Чим більше проблем у вас виникає із схудненням та утриманням, тим більша ймовірність того, що непереносимість їжі лежить в основі вашої проблеми.

Навіть якщо ви не відчуваєте симптомів, високореактивна їжа чи харчова непереносимість їжі (з високим вмістом FI) майже напевно відстають від вашої боротьби із втратою ваги. Якщо йогурт, яйця, соєве молоко та цільнозерновий хліб є частиною вашої дієти - і особливо, якщо ви їх їсте щодня - ваша система переповнена проблемною їжею, а ваша імунна система ніколи не заспокоюється.

Це створює ряд проблем, включаючи негерметичність кишечника, запалення та труднощі з травленням, які саботують втрату жиру. Навіть невелика кількість продуктів з високим вмістом FI погіршує ці проблеми.

Чи є у вас непереносимість їжі?

Відповідайте на кожне запитання ніколи (0), рідко (1), іноді (2) або часто (3).

Мені потрібна чашка кави або інший підбір кофеїну, щоб розпочати середину мого ранку чи полудня.

Я жадаю хлібобулочних виробів, макаронних виробів та інших продуктів із високим вмістом цукру.

Мені важко засинати, або я лежу не спати вночі, відчуваючи занепокоєння і намагаючись повернутись спати.

Випорожнення мого кишечника трапляються нечасто (менше одного на день), що іноді може бути болючим і спричиняти напруження.

Мій настрій може швидко змінитися, і я виймаю свою примхливість і роздратування на колегах та родині.

Я хочу покласти голову на свій стіл вранці або вдень, бо у мене мало мотивації залишатися продуктивним.

Під час зустрічей або розмов я зоніруюсь, і я намагаюся тривалий час концентруватися на своїй роботі.

Хоча я з’їдаю велику їжу, я відчуваю себе голодним і жадаю більше того, що з’їв через кілька годин.

Виконання рутинних та важливих завдань забирає всю енергію та ініціативу, які я маю.

Навіть будучи дорослим, я борюся з прищами, висипаннями або плямами на шкірі, хоча використовую дорогий крем для шкіри.

Я йду у ванну або виходжу на вулицю після їжі через загазованість, здуття живота або інші незручні проблеми з кишечником.

Мене турбує запах запашних свічок, парфумів та миючих засобів.

Ходьба або пересування можуть спричинити судоми, болі або біль у суглобах.

У мене виникають головні болі, які заважають мені насолоджуватися моментом і залишають мене шукати знеболювальний засіб.

Я вживаю всю потрібну їжу в помірних кількостях, здійснюю релігійні вправи, і все ж кожен фунт здається божевільною боротьбою, щоб її втратити.

Незважаючи на те, що я не маю інших симптомів застуди/грипу, я страждаю від подряпини в горлі або пазух.

Що означає ваш рахунок:

18 років і старше: Ви, швидше за все, боретеся з харчовою непереносимістю, яка створює безліч неприємних симптомів і зупиняє швидку втрату жиру. Видаливши 7 продуктів лише за 3 тижні, ви побачите, що ці симптоми зникають, і ваги знову почнуть рухатися.

10-17: Ви виявляєте деякі симптоми, які може спричинити непереносимість їжі. Вам було б дуже корисно видалити ці 7 продуктів лише за 3 тижні, щоб усунути ці симптоми і скинути останні кілька кілограмів.

Нижче 10: Хоча ви страждаєте від кількох симптомів, спричинених непереносимістю їжі, ви все одно можете отримати користь від вилучення цих 7 продуктів лише протягом 3 тижнів. Навіть найздоровіша людина може взяти участь у грі і скинути ці останні кілька впертих кілограмів, так?