Японський зелений чай проти ромашкового чаю - 10 битв, які ви не хочете пропустити

Японський зелений чай та ромашка протягом багатьох років отримали культ. Люди п'ють ці напої з різних причин, деякі віддають перевагу їхньому смаку, а інші часто п'ють їх за чудові переваги для здоров'я. Давайте з’ясуємо, який напій відповідає вашому способу життя та потребам здоров’я, щоб ви могли зрозуміти, чи збираєтесь ви купувати японський зелений чай або чай з ромашки.

1. МОЗГОВА МОЗГ: Зелений чай змушує вас почуватись неспаними та гіперфокусованими, а ромашковий - по центру ... що краще для напруженого робочого дня?

І те, і інше, чудово пити, особливо коли ваш графік завжди переповнений. Однак зелений чай містить кофеїн, який дасть нам необхідний енергетичний пристрій, який буде живити нас протягом дня. Натомість ромашка не містить кофеїну. Але дослідження показали, що лютеолін у чаї з ромашки покращує когнітивну роботу, коли ви не спите. З огляду на це, ідеально, коли ви хочете зосередитись і почуватись спокійно, пам’ятаючи про свої завдання.

Але, згідно з дослідженнями, якщо ви хочете по-справжньому підсилити свій мозок, найкраще пити зелений чай, оскільки було встановлено, що екстракт зеленого чаю покращує когнітивні функції, зокрема, робочу пам’ять.

2. ХОРОШИЙ СОН: Ромашка має м’які та природні седативні властивості, що дозволяють добре висипатися, а також Зелений чай… який чай допоможе мені добре виспатися?

Як я вже згадував раніше, і зелений чай, і чай з ромашки допомагають поліпшити якість сну людини. Однак ромашка широко розглядається як м’який транквілізатор та індуктор сну. Седативні ефекти можуть бути зумовлені флавоноїдом, апігеніном, який зв’язується з бензодіазепіновими рецепторами мозку.

Дослідження показали, що, як повідомляється, десять серцевих хворих одразу ж заснули глибоким сном, який тривав 90 хвилин після вживання чаю з ромашки. Екстракти ромашки проявляють бензодіазепіноподібну гіпнотичну активність, що змушує людей відчувати розслабленість і сонливість.

3. НАПІТ ПЕРЕД ТРЕНУВАННЯМ: Зелений чай додасть вам припливу енергії, ідеально підходить для ранкових або денних тренувань, але чай з ромашкою стане альтернативою?

Вважається, що обидва чаї допомагають у регулюванні ваги, однак зелений чай має найвищу концентрацію ECGC. ECGC - потужний антиоксидант, який, як було доведено, корисний для здоров’я серця, знижуючи ризики раку та неврологічних захворювань та навіть втрату ваги.

Щоб отримати максимум користі від метаболізму, найкраще випивати не менше 3 чашок на день. Зелений чай чудово пити в будь-який час доби, і він чудово смакує з невеликою краплею меду. Може бути особливо корисно пити зелений чай перед тренуванням, оскільки в одному невеликому дослідженні екстракти із зеленого чаю допомагали чоловікам спалювати на 17% більше жиру під час 30-хвилинних кардіотренувань середньої інтенсивності. Це робить його чудовим напоєм перед тренуванням, оскільки він дає вам більше енергії, в той час як він швидше спалює жир.

4. РЕФЕКС ШКІРИ: Чай з ромашки містить заспокійливі та загоюючі властивості шкіри, які допомагають загоювати рани, але зелений чай ... який швидше загоює рани?

Зелений чай має антиоксидантні та протизапальні властивості і може посилити процес загоєння ран. Однак ромашка застосовується з античних часів для лікування ран та загоєння позивів завдяки своїм протизапальним та протимікробним властивостям. Невелике, але недавнє дослідження показало, що ромашка значно сприяє загоєнню ран. Кілька досліджень показали, що місцеві методи лікування ромашкою ефективні при заспокійливій екземі та легких запальних станах шкіри.

Багато людей клянуться ромашкою, щоб зменшити прищі та почервоніння, що з’являються з ними; що має сенс враховувати його поширеність у багатьох продуктах по догляду за шкірою завдяки своїм заспокійливим, заспокійливим та зволожуючим властивостям, що також допомагає відновити шкірні бар’єри, одночасно покращуючи рівень рН шкіри.

5. ЗАСОБ ЗАЛУЧЕННЯ НА ВУШКАХ: Зелений чай містить потужні освітлюючі та знежирюючі властивості, тоді як ромашка також має протизапальні та заспокійливі властивості ... що буде більш ефективним?

Як я вже згадував раніше, ромашковий чай допомагає заспокоїти рани та вугрі, тому він також є ефективним засобом проти набряків очей. Однак розміщення заварених пакетиків чаю на очах на короткий проміжок часу дозволяє дубильним речовинам у чаї лікувати набряки очей і темних кіл. Пакетики зеленого чаю зменшують набряклість і підтягують шкіру навколо очей.

Кофеїн зменшує набряклість, скорочуючи судини. Зелений чай діє на темні кола, зменшуючи розширення судин під очима. Терпкий характер дубильних речовин звужує судини та капіляри під очима.

6. ЗАГАЛОК ГОЛОВНОГО ТА МІГРЕНУ: Ромашковий чай та зелений чай полегшують головний біль та мігрень; що є більш ефективним?

Зелений чай багатий антиоксидантами і має знеболюючі властивості, саме тому зелений чай вважається чудовим напоєм для заспокоєння головного болю. Однак ромашковий чай - один з найефективніших трав’яних чаїв, що доступний для розслаблення тіла та стимулювання сну. Трава пригнічує нервову систему і ефективно заспокоює організм, полегшуючи стрес-головний біль, який може розвинутися. Ті, хто страждає від тривоги, можуть вживати напій один-два рази на день, щоб запобігти поверненню мігрені.

7. ПРОФІЛАКТИКА ЗАПАХУ ТІЛА: Вам не подобається користуватися дезодорантом? Не слова більше! Зелений чай та ромашковий чай мають властивості запаху тіла, але що буде працювати найкраще?

Ромашка має антибактеріальні, в’яжучі та дезодоруючі властивості, що робить її засобом для лікування надмірного потовиділення. Його антибактеріальна властивість допомагає усунути бактерії, які виробляють запах і піт тіла. Його в’яжуча властивість допомагає звужувати потові залози та дезодорує властивості, протидіючи запаху.

Однак багатий антиоксидантами зелений чай - чудовий напій, який може допомогти запобігти неприємний запах з рота, запах тіла та смердючі ноги. Зелений чай підтримує детоксикацію, сприяючи виробленню глутатіону, носія-антиоксиданту, який виводить шкідливі токсини з організму. Чим менше токсинів у вашому організмі, тим краще ваше тіло запахне. Поліфеноли у зеленому чаї також сприяють освіженню дихання та руйнують сполуки, що викликають неприємний запах з рота.

Все, що вам потрібно зробити:

Покладіть 1 - 2 чайні ложки листя зеленого чаю в чашку.
Залийте його гарячою водою.
Накрийте кришкою і круто протягом 2-3 хвилин.
Процідіть, додайте трохи сирого меду і випийте його.
Додайте кілька кубиків льоду.
Щодня випивайте від 3 до 4 склянок зеленого чаю.

8. ЛІКУВАННЯ МЕНСТРУАЛЬНИХ КРЕМПІВ: Попрощайтеся з болями під час вживання чаю з ромашки або зеленого чаю, але чи будуть заспокійливі властивості ромашки переважати над зеленим чаєм?

Зелений чай не тільки багатий антиоксидантами та протизапальними властивостями, а також сприяє посиленню кровотоку, але зелений чай також містить кофеїн, який НЕ добре поєднується з менструальними болями.

Ось чому пити ромашковий чай - набагато краща альтернатива для кількох досліджень, які пов’язували ромашковий чай із зменшенням тяжкості менструальних спазмів. Дослідження 2010 року показало, що споживання ромашкового чаю протягом місяця може зменшити біль при менструальних болях. Жінки, які брали участь у дослідженні, також повідомляли про менше занепокоєння та переживань, пов’язаних із періодичним болем.

9. ЗРОСТАННЯ ВОЛОССЬ: Зелений чай називають «природним нарощуванням волосся», але ромашка буде робити те саме?

Ромашковий чай - чудовий засіб для лікування лупи та свербіння шкіри голови, а в деяких випадках допомагає і при зростанні волосся, завдяки своїм заспокійливим і живильним властивостям. Однак зелений чай особливо корисний для волосся. Він багатий катехінами, які допомагають зменшити дигідротестостерон (DTH), відповідальний за випадання волосся. Як результат, зелений чай зупиняє випадання волосся. Це допомагає боротися з сухістю шкіри голови та лупою. Зелений чай містить необхідні сполуки, такі як поліфенол, який корисний для коренів волосся та волосяних фолікулів, що призводить до відростання волосся.

10. ДОБАВЛЕННЯ ШЛУНКУ Чай з ромашки допомагає розслабити м’язи шлунка, що полегшить розлад шлунку, однак, чи може Зелений чай зробити те саме?

Зелений чай був ретельно досліджений з приводу багатьох потенційних переваг для здоров’я. Історично він використовувався як природний засіб від діареї та інфекції хелікобактер пілорі, штам бактерій, який може спричинити біль у шлунку, нудоту та здуття живота. Це також може полегшити інші проблеми зі шлунком. Майте на увазі, що краще дотримуватися 1-2 склянок зеленого чаю на день, оскільки надмірне споживання пов’язане з побічними ефектами, такими як нудота та розлад шлунку через високий вміст кофеїну

Однак ромашковий чай може полегшити спазми шлунка, хворобу руху, діарею, нудоту, розлад шлунку та виділення з живота. Ця рослина містить хімічні речовини, звані флавоноїдами, поживні речовини, які надають ромашці її лікувальні властивості. Дослідження показали, що ромашка має протизапальну та протимікробну здатність. Кислотний рефлюкс змушує шлункову кислоту повертатися назад у ваш стравохід. Це часто призводить до хворобливого запалення стравоходу. Можливо, протизапальний ефект ромашки може допомогти.

Згідно з дослідженнями, рослинний препарат, що включав екстракт ромашки, знижував кислотність шлунку, а також комерційний антацид. Препарат також був ефективнішим, ніж антациди, у запобіганні вторинної гіперацидності. Стрес є загальним тригером кислотного рефлюксу. Дослідження 2015 року розглянуло поширеність факторів способу життя, пов’язаних із захворюваннями шлунково-стравохідного тракту (ГЕРХ). ГЕРХ - більш важка форма кислотного рефлюксу. Учасники дослідження повідомили, що «почуття тривалого стресу» є фактором номер один, який погіршує їх симптоми. Теоретично вживання чаю з ромашки може допомогти зменшити стрес. Тож це також може допомогти зменшити або запобігти епізодам кислотного рефлюксу, пов’язаних зі стресом.

На закінчення.

І японський зелений чай, і ромашковий чай мають свої власні переваги для здоров’я, які кожен може включити у свою повсякденну рутину. З огляду на це, японський зелений чай та ромашка доповнюють одне одного, і це може бути корисно, якщо ви обоє маєте його у коморі, за винятком випадків, коли у вас алергія на квіти, оскільки ромашка походить від квітки. Обидва чаї збігалися, коли мова заходила про властивості, пов’язані зі здоров’ям, і поділяли інші подібності. Так, вони справді відрізнялись за смаком, ціною, домішками та культурою, але загалом це зводиться до того, що вам подобається.

Який чай ви будете пити, сьогодні?

Приєднуйтесь до нас у приватній групі Facebook

Ви є членом нашої приватної групи у Facebook, клубу зеленого чаю?

Ось приклад розмови, яка ведеться в нашій групі. Приєднуйтесь до всіх любителів чаю тут (безкоштовно), щоб поділитися тим, який чай ви любите. Натисніть тут, щоб приєднатися

Натисніть тут, щоб приєднатися до приватної групи Facebook Tea Green Club

СТАТТІ, ЩО ПОВ'ЯЗАНІ З ВИМОГОМИ ІНТЕРЕСУВАТИ

Якщо ви коли-небудь думали, що Зелений чай - це «набутий смак» або що він «занадто гіркий», щоб насолоджуватися ним, ми тут, щоб змінити вашу думку! Ми хочемо, щоб усі відчули користь зеленого чаю для здоров’я та показали вам, що це може бути приголомшливим, освіжаючим та смачним напоєм, якщо його правильно приготувати. Лише декілька порад про те, як заварити цей потужний лист, ми можемо змінити вашу думку про смак і насолоду від пиття зеленого чаю.

Не втрачайте користь чаю для здоров’я!

Поліпшення здоров’я
Збільшення функції мозку
Регулюйте вагу
Знизьте ризик раку
Знизити ризик серцевих захворювань
Знижує ризик діабету

Ми знаємо, що вам сподобаються ці поради щодо заварювання чаю та отримання максимуму смаку та елегантності з кожної чашки. Зареєструйтесь у безкоштовному японському клубі зеленого чаю та отримайте цей чудовий інформаційний посібник із заварювання зеленого чаю. Ви дізнаєтесь, що саме робить його одним із найпопулярніших напоїв у світі.

Підпишіться на безкоштовний клуб зеленого чаю, щоб безкоштовно отримати дві книги.

Зареєструйтесь безкоштовно в клубі зеленого чаю, щоб отримати поради та ексклюзивні статті про те, як використовувати свою матчу та зелений чай для здорового способу життя. Клуб зеленого чаю проводить Кей Нісіда, автор книги Cook with Matcha and Green Tea та генеральний директор японської компанії Green Tea.

Отримайте безкоштовну електронну книгу "Наука про зелений чай - 12 наукових порад для приготування зеленого чаю для кращого смаку" Кей Нішіда - Вартість 9,99 доларів США

Отримайте безкоштовну електронну книгу "Колекція рецептів коханого Матчі 21 століття" Кей Нісіда (книга рецептів на 42 сторінки) - Вартість 9,99 доларів США

Отримайте негайний доступ до купона на знижку 10% для першого замовлення та доступ до ексклюзивних купонів та спеціальних пропозицій - вартість 50 доларів+

Щомісячні подарунки - вартість $ 50+

Доступ до нових рецептів зеленого чаю та статей про здоров’я - вартість 50 доларів+

Скасуйте підписку в будь-який час. Це безкоштовно!

Що ви думаєте про статтю? Будь ласка, коментуйте нижче або дайте мені приватну відповідь тут!

Залишити коментар

Коментарі будуть схвалені до показу.

Також у японському зеленому чаї та здоров’ї

Японський зелений чай Benifuuki Naturally Heals MCAD (синдром активації тучних клітин)

21 грудня 2020 р

Чай проти вина

19 грудня 2020 р

Як використовувати імбир з японським зеленим чаєм

12 грудня 2020 року

Вживання імбиру виходить далеко за рамки того, що зазвичай можна знайти в продуктових магазинах або в рецептах. Імбир використовується в чаях, відварах і його можна знайти навіть у капсулах. Повільно випитий імбирний чай може бути чудовим при кашлі, нудоті, болях у шлунку і навіть артриті.

+ Японський зелений чай та оздоровчий блог

Про цей блог:

Автор: Кей Нішіда

Кей Нісіда - письменник, японський ентузіаст зеленого чаю, засновник і генеральний директор японської компанії з зеленого чаю. Ви можете знайти його опубліковану роботу в журналах Fresh Cup, Yoga Digest Magazine, T-Ching та інших. Він також є автором багатьох виданих книг, пов'язаних із зеленим чаєм.
Докладніше про Кей Нішіду

Натисніть, щоб підписатися на мій канал YouTube

Готуйте з матчею та зеленим чаєм

Наша нагороджена Матча на Amazon Now!

Отримайте безкоштовну електронну книгу

Завантажте кулінарну книгу Matcha Підпишіться на японський зелений чай та оздоровчий блог
Підпишіться на пристрій для читання