Якщо ви не втрачаєте вагу, ці порівняльні фотографії можуть пояснити, чому

Харчування здорової їжі - це лише частина рівняння, коли йдеться про схуднення. Розмір порції відіграє ще більшу роль, і ці фотографії доводять, чому. Користувач Instagram meowmeix опублікував ці порівняльні фотографії, щоб довести думку про те, як легко подвоїти кількість калорій, навіть не усвідомлюючи цього.

Яєчня, тост з авокадо та яблучно-арахісове масло здаються ідеальним здоровим сніданком. У вас є білок, корисні жири та вуглеводи, а також клітковина. Проблема тут полягає в тому, скільки є на тарілці. Ось розподіл кожного:

Нижча їжа:
2 яйця + 2 яєчних білка

1 шматок тостів Єзекіїля
1/2 авокадо
1 медове хрустке яблуко

Їжа вищого вмісту:
4 яйця + 2 яєчних білка
1 шматок тостів Єзекіїля
1 ціле авокадо
1 медове хрустке яблуко
2 ст. Ложки арахісового масла

Це лише приклад того, як додавання кількох зайвих укусів дійсно може скластися. Якщо ви намагаєтеся схуднути, уважно придивіться до своїх порцій і відстежуйте свої денні калорії протягом декількох днів. Це може дуже відкрити очі, якщо ви помітите, що ви їсте сотні зайвих калорій, ніж ви мали б їсти щодня. Але тоді ви будете знати, як коригувати свій щоденний прийом їжі, так що нарешті ви почнете бачити результати!