Якщо ви їсте три рази на день - або 17 крихітних?

Журі продовжує заходити, а потім знову повертатися на тему частоти прийому їжі

Вчені розділилися щодо того, як часто нам слід їсти. Особисто у мене завжди є в кишенях їжа - прекрасна, коли це рисові коржі, рідше коли це сир.

Журі продовжує заходити, а потім знову повертатися на тему частоти прийому їжі. Одне дослідження виявить, що у порівнянні з тими, хто триразово харчується, закусочні 17 днів на день мають кращий метаболічний профіль і знижують рівень холестерину. Наступний виявить, що розподіл споживання калорій на більше їжі не допомагає втрата ваги. Тоді хтось взагалі розіб’є цвіль і запропонує правильну кількість прийомів їжі не три, ані 17, а дві - в одному дослідженні люди з діабетом 2 типу, які їли лише сніданок і обід, порівняно з шістьма прийомами їжі, бачили свій ІМТ падати далі. На даний момент наука просто дратує: ви можете читати це лише як закодоване повідомлення, щоб визначитися і робити те, що вам подобається.

Це те, що я завжди робив - те, що мені подобається. За цим ховається якийсь метод: я підозрюю, що жорсткі люди, які їдять три рази на день, таємно насолоджуються гострим відчуттям голоду. У їх самозапереченні є щось перформативне. Я не знаю, чому це мене дратує так само, як і мене, але в результаті я з’їв багато свинячих подряпин. Пост, який популярний на даний момент, передбачає залишити певний проміжок між однією харчовою пригодою і наступною, але я не впевнений, що відмова від їжі протягом чотирьох-шести годин вважається швидким.

Нагризання добре працювало у мене як у приватного підприємця, але потім я випускав молодих людей, які також робили те, що мені подобалося, а це означало: "Їжте, коли ви голодні, в будь-який час". Це триває вже 12 років. Його переваги є простими: коли ви голодні, ви їсте. Але чи є мінуси?