Якщо ваша дієта відмовна, і ви це знаєте; Хлопайте в долоні

Однією з найбільших причин, чому люди ніколи не створюють кращого складу тіла, є те, що їх дієта менше оптимальної.

Там стільки дезінформації, що в кінцевому підсумку люди не з’їдять нічого страшного і спробують вижити від повітря та сонячного світла ... що не розумно.

У 1980-х жирний жир був вбивцею. У 1990-х рр. Вуглеводи були вбивцею. У 2000-х білок був вбивцею.

Чесно кажучи ... НІхто в цьому не винен ... зовсім ... як взагалі.

Ми намагаємось «виправити» речі за 21 день, тим часом пішло 20… 30… 40 + років жахливих звичок, їжі та відсутності тренувань. Ми намагаємось жити за рахунок дерьмових шейків. У нас жахливі ідеали вправ. Ми відчуваємо необхідність робити вправи 6-7 разів на тиждень і маємо робити ще більше, якщо б у нас був “поганий” день їжі. Ми думаємо, що якщо вирізати цілі групи продуктів, це вирішить усі негаразди нашого світу.

По правді кажучи, ми можемо вказувати пальцем на багато речей, але єдиний напрямок, на який повинен вказувати палець, - це прямо на вас.

Зараз це не якесь осудливе твердження, а справжнє, яке багатьом з вас потрібно почути.

Зрозумів, їжею призначено насолоджуватися.

Я в Торонто, і тут немає нічого, крім кулінарного генія.

Це також сказало, що коли є мета, яку потрібно досягти, і для багатьох людей, з якими я працюю, це втрата жиру, вжиття рішучих заходів у короткостроковій перспективі, думаючи, що це вирішить ваші проблеми, є не лише короткочасним, але шкідливим і потенційно небезпечний.

Коли ваша мета - втрата жиру, вам слід змиритися з тим, що ваша мета не відбудеться через 8 тижнів або 12 тижнів або через якийсь довільний час. Це буде відбуватися так само довго, поки ви поступливі ... і, чесно кажучи, досконалості не існує, тому ви не будете досконалими.

Якщо ви хочете зробити це правильно, ось кілька порад.

Зрештою, неважливо, чи є ви веганом, вегетаріанцем, палео, нормальною людиною (LOL) ... відстеження та знання того, скільки ви їсте, буде критично важливим для вашого успіху у зміні складу тіла.