Якщо не дієта, то що?

Опублікував dew34 3 березня 2019 р

Я не знаю про вас, але я ненавиджу дієти. Щоразу, коли люди кажуть мені, що вони сідають на дієту, я скучаюся. Дієти настільки завищені. Кожен хвалиться тим, як він допоможе вам схуднути за короткий проміжок часу. Ось у чому річ - чи справді ця чарівна програма схуднення є стійкою? Чи справді люди думають, що можуть позбутися цілої групи продуктів харчування, таких як вуглеводи, до кінця свого життя? Якщо так, то всю владу вам, але для мене це просто нереально.

можна
У моєму житті був момент, коли я втомився відчувати себе винним за те, що я їв Орео, втомився від підрахунку своїх макросів і втомився від того, щоб не бути задоволеним своїм виглядом. Ви бачите, що суспільство створює цей ментальний образ того, що є ідеальним типом фігури, і я просто ніколи не відповідаю йому. Природно, у мене більше спортивна статура, що означає м’язи та здобич. Протягом усього курсу я був настільки самосвідомим, бо не був схожий на модель Victoria's Secret, хоч би якою «чистотою» я не харчувався і скільки не працював. Цей образ просто не відбувався, і я був виснажений.

Я пам’ятаю, як я почав свою першу роботу дієтологом і навчався цій іноземній концепції інтуїтивного харчування. Для тих, хто не знає, що таке інтуїтивне харчування, це альтернатива дієті. Це спосіб життя, який охоплює тіло, розум і душу.

Зараз я розумію, що це визначення звучить дещо дивно, але, терплячи зі мною, я переходжу до хорошого. По суті, це відмова від дієтичного менталітету та обмеження прийому їжі. Це фізична активність, тому що ви любите вправу, яку робите, і це змушує вас почувати себе добре. Це любов до вашого тіла, незалежно від того, що говорить шкала. Я розумію, що це важко зрозуміти, і над цим я все ще працюю. Однак це стійко і змушує мене почуватись добре, і саме це я люблю в інтуїтивному харчуванні.

Існує десять порад щодо інтуїтивного харчування, які можуть допомогти вам краще зрозуміти, про що йдеться, від професіоналів інтуїтивного харчування:

Якщо ви шукаєте хорошого читання, перегляньте книгу “Інтуїтивне харчування” та зануртесь у абсолютно новий спосіб думок про їжу та своє тіло. Обіцяю найкращі 10 доларів, які ви коли-небудь витратите.

Сара Невіл, тренер охорони здоров’я