Якщо я з’їдаю від 1200 до 1300 калорій на день, і я

YSERRANO6 Повідомлень: 901
13.07.16 9:14 А

ACTIVEGRANDMAP Повідомлень: 35 577
12.07.16 9:33 С

Чесно кажучи, ви не повинні дотримуватися дієти на 1100 калорій. Вам потрібно більше їсти і тримати диференціал близько 1000

NANACINDY47 Повідомлень: 105
12.07.16 9:32 С

Скільки калорій слід спалити на дієті 1100

Іскрові бали LABBIELOVER: (17,198)
Фітнес-хвилини: (28 610)
Повідомлень: 23
10.07.16 10:50 А

Дякую. це хороша новина. Я втрачаю близько 1 фунта на тиждень, що чудово, але було б непогано втратити ближче до 2. Більше їжі - це завжди приємно.

ACTIVEGRANDMAP Повідомлень: 35 577
10.07.16 8:23 А

Щоб відповісти на ваше запитання, так, якщо ваш диференціал становить -1700, ви повинні з’їсти на 700 калорій більше. Зберігайте це число близько 1000 або ви втратите занадто багато м’язів

YISKAMIRYAM Повідомлень: 3 833
10.07.16 1:27 А

Я думаю, що ваш диференціал повинен бути не більше 1000. Крім того, мені було цікаво про конкретний коментар. Чому б ви базували своє число на основі майбутньої ваги - такої, до якої ви навіть не можете дістатись (0% жиру в організмі). Для мене це абсолютно не має сенсу.

RENEETJ1 Повідомлень: 1
9.07.16 10:25 С

Я з’їдаю приблизно 1200 дзвінків на день. Їжу не більше 300, а закуски - 100, і я не займаюся спортом і втрачаю 1-2 фунти на день. Харчування в чистоті. Вправи призначені для серцево-судинних систем, які не втрачають вагу. їжа для схуднення.

Іскрові бали АУШАМАРІ: (26,881)
Фітнес-хвилини: (22 315)
Повідомлень: 635
9.07.16 10:19 С

Не опускайтеся нижче 1200, і якщо ваше спалювання більше 500 на додаток до того, що ви їсте щодня, втрачаєте фунт на тиждень, тоді технічно ви можете з’їсти більше. Тільки не їжте більше, ніж можете спалити.

Іскрові бали LABBIELOVER: (17,198)
Фітнес-хвилини: (28 610)
Повідомлень: 23
9.07.16 9:21 С

Тож якщо там написано -1700 калорій. чи слід їсти на 700 калорій більше на день?

TINALOUCHIC Повідомлень: 2535
9.07.16 11:21 А

Доти, поки ти почуваєшся добре. у вас є банк калорій, захований у жирі, з якого витягнути

PASTORKRAFT Повідомлень: 882
7.07.16 6:25 А

Деякі з них просто передбачають з’ясування вашого тіла. Ви хочете максимізувати свою втрату ваги, не маючи головних болів, запаморочення та інших неприємностей. Коли це трапляється, це, мабуть, не здорово і, безумовно, неможливо.

VANILLASKY15 Повідомлень: 9019
7.07.16 6:22 А

Подивіться на свою різницю в калоріях. Це повинно бути від -500 до -1000, щоб скинути 1-2 фунти на тиждень. Якщо воно більше -1000, вам слід їсти більше, інакше ваші втрати можуть сповільнитися

FSAMUEL6 Повідомлень: 887
7.07.16 5:55 А

Якщо ваше щоденне споживання калорій становить 1200, але за тренування ви спалюєте 500. Ваші тіла отримують лише 700 кал. повинен замінити мінімум половину спалених калорій. Ви можете почати втрачати м’язову масу. Недостатня кількість їжі також призведе до уповільнення обміну речовин.

ОФІЦІЙНО: Повідомлень: 345
07.07.16 12:52 А

Якщо ви постійно спалюєте стільки калорій на день, імовірно, вам слід з’їсти більше (близько 1500 кал/день). Ви повинні давати своєму тілу достатньо палива, щоб воно продовжувало горіти і підтримувати ваш метаболізм.

NETTIE08 Повідомлень: 68
7.07.16 12:31 А

Використовуйте інструмент цілей іскри, і коли ви введете вагу цілі і дату, він покаже вам ваш щоденний діапазон калорій. Якщо ви вже знаєте про те, скільки ви будете спалювати, додайте його до свого тренування на день, і ви побачите, як коригується діапазон калорій.

CESTELLEM Повідомлень: 65
6.07.16 11:45 С

Як, чорт візьми, я це роблю, хаха

Іскрові бали MDARBY66: (3,526)
Фітнес-хвилини: (4438)
Повідомлень: 78
6.07.16 11:27 С

Ви повинні базувати ці цифри на основі того, що ви зважуєте прямо зараз, і того, що ви зважили б, якби ви мали 0% BF. Ви не хочете ставити свій номер настільки низько, що втрачаєте мідії або втрачаєте жир.

CESTELLEM Повідомлень: 65
6.07.16 10:58 С

Гаразд, я просто знаю, що їдання набагато сповільнить процес, але я також знаю, що їжа мало чим може пошкодити тіло, тому я не був впевнений, що існує так багато різних думок, коли я погуглив це.

MARIASBABY03 Повідомлень: 71
6.07.16 10:55 С

Я спалюю близько 1500 на день і з'їдаю лише близько 1200 . Я почуваюся чудово, і вага знижується, тому я думаю, що це нормально!

CESTELLEM Повідомлень: 65
6.07.16 10:50 С

Якщо я з’їдаю від 1200 до 1300 калорій на день і щодня спалюю приблизно від 500 до 1000 калорій, чи здорово залишатися настільки низьким, щоб споживати калорії? Я не хочу бути менш калорійним, але я впевнений, як і чорт, не хочу бути надто. # фітнес # їжа

Інші загальні теми чату:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark та інші знаки є товарними знаками SparkPeople, Inc. Всі права захищені.
Жодна частина цього веб-сайту не може використовуватися без дозволу SparkPeople або її уповноважених філій.
SPARKPEOPLE - це зареєстрована торгова марка SparkPeople, Inc. у США, Європейському Союзі, Канаді та Австралії. Всі права захищені.

ПРИМІТКА: Умови використання та Політика конфіденційності востаннє оновлені 25 жовтня 2013 року