Як ви спалюєте 700-1300 калорій на день.

CD3272004 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (33 406)
Повідомлень: 1317
13.06.10 5:05 С

Я спалюю понад 900 ккал 4 дні на тиждень, роблячи год кардіо.

ANEWVERSIONOFME Повідомлень: 3,977
13.06.10 10:14 А

Я можу легко спалити 700 калорій за годину бігу, але я також важу 155 фунтів або близько того. Мої друзі, які важать 125 фунтів, можуть спалити лише половину цього.

Під час недавнього півмарафону я згорів значно більше 1500 за 2 1/2 години.

LISA667 Повідомлень: 301
13.06.10 10:08 А

У мене є бодібіг, тому я знаю, що буде досить хорошою точністю, скільки я спалю щодня. Я можу досягти позначки в 1000 калорій, якщо залишаюся близько 1500 калорій і проводжу годину в тренажерному залі та займаюся садівництвом або домашніми роботами ще кілька годин протягом дня. Я точно не міг цього спалити, коли просидів за робочим столом 8 годин. Будьте обережні з таблицями калорій - вони можуть бути далеко за межею!

TANYASABRINA Повідомлень: 503
12.06.10 8:01 А

коли мені було 235 фунтів, я міг легко спалювати понад 1000 калорій на день, роблячи бігову доріжку з найвищим нахилом протягом години щодня. але зараз, коли я важу набагато менше, я ледве заробляю 600 у добрий день. справа не в вправі, а в тому, що ви їсте, що знімає вагу.

CD5759811 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (17030)
Повідомлень: 7,174
12.06.10 12:36 А

Я походжу годину-дві. Це спалює багато калорій

Іскрові бали PAPAMIKIE: (0)
Фітнес-хвилини: (108 468)
Повідомлень: 3984
6/12/10 12:10 А

Я спалюю близько 80 калорій на км при темпі та поточній вазі. отже 10-20 км = 800-1600 калорій.

THORNHAMMER Повідомлень: 35
11.06.10 10:49 С

Ви можете припустити, що ми робимо це неправильно, але ви знаєте, що вони говорять про припущення.

RENA1965 Повідомлень: 17 878
11.06.10 10:36 С

еліпси та навчальні велосипеди запрограмовані на середні показники - коли справа стосується реалій, люди зроблять набагато менше.

Чудово виглядає і звучить на папері.

Найкраще кардіотренування - це ходьба на великі відстані та можливість вести розмову . Закручуючи нахил і забиваючи його, так, щоб ваше сопіння та дуття робило кардіо анаеробним.

Не потрібно демонструвати загальні вправи - харчування складає 85% подорожі, і ось тут будуть результати. Тренування необхідні, але співвідношення 15% все-таки робить їжу важливішою, ніж дика кількість. Чи можуть люди підтримувати 90 живих щодня їздити на велосипеді або робити максимальний нахил на біговій доріжці щодня, не перетворюючи тренажерний зал на другий дім і не затримуючи життя.

Будьте справжніми, вогню нікуди не дітися . Це все ще «зміна стилю життя» і працює з приведенням до ладу предметів поза тренажерним залом, таких як робота - сидіння за письмовим столом не буде корисним, якщо вам яка фігура що скелі або хочуть м’язової маси.

Йдеться також про багаторазове бажання їжі чи тіла.

Відредаговано: RENA1965 за: 11.06.2010 (22:44)

MELANCHOLYKTTEN Повідомлень: 359
11.06.10 10:16 С

Я зробив 600 калорій за годину бігової доріжки на нахилі багато разів, тому досягнення 700 не здається мені занадто далеким, але 1300 - це багато.

THORNHAMMER Повідомлень: 35
11.06.10 10:06 С

Я швидко їжджу на велотренажері з виявленим опором. Через 90 хвилин це дасть мені близько тисячі спалених калорій.

Потрібен час - це все.

Ігрок MEGSINTEXAS: (20 534)
Фітнес-хвилини: (57 816)
Повідомлень: 197
11.06.10 10:01 С

їзда на велосипеді та спринт на велосипеді протягом півтори хвилини інтервалів для мене дуже добре працюють. 518 кал за 45 хв.

2BFREE2LIVE SparkPoints: (567 238)
Фітнес-хвилини: (573 355)
Повідомлень: 18194
11.06.10 10:01 С

Я не думаю, що швидкість спалювання калорій важлива. Важливим, на мою думку, є те, що ви залишаєтеся рухливими та активними під час неспання і не проводите час перед телевізором чи комп’ютером годинами підряд.
Ви будете спалювати калорії, виконуючи будь-які вправи або будь-який вид діяльності. Тому не турбуйтеся про те, скільки калорій ви спалюєте, просто будьте зайняті.

ANARIE Повідомлень: 13246
11.06.10 9:58 С

У вихідні дні, коли погода хороша, я вранці з друзями гуляю на 5 миль, катаюся на велосипеді на роботу (18 миль) або за покупками (15-20 миль), а потім роблю "довгий" біг у ввечері (6 миль.) Іноді я також вичавлюю за кілька годин садівництва. Навіть при моєму розмірі це може дати мені більше 1000. Я не встигаю це робити щодня, але це не неможливо.

MYLADY4 Повідомлень: 1185
11.06.10 9:28 С

Я можу спалити до 900 калорій (HRM) за пробіг 6 миль, але я важу 187, тому горю більше, ніж той, хто важить 120. Двогодинна поїздка жовчі для мене також спалює тонну. Я намагаюся лише 2-4 дні на тиждень.

CD5719689 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (5289)
Повідомлень: 305
11.06.10 9:22 С

Чесно кажучи - я не працюю щодня. Мій графік просто не дозволяє цього. Але я тренуюсь щонайменше 3-4 рази на тиждень з понеділка по середу і, якщо можу, четвер. Потім на вихідних я відвідую тренажерний зал і або роблю зумбу, або кардіотренажери. Я хочу почати бігати, але зараз моєю проблемою є коліна.

ONEGOODYMOM67 Повідомлень: 910
11.06.10 8:44 С