Інформація про здоров’я

Їжа важлива для здорового росту та розвитку вашої дитини. Ця інформація призначена для відповіді на ваші запитання щодо годування дитини.

Пам’ятайте: це загальні рекомендації. Кожна дитина буде прогресувати своїми темпами. Якщо у вас є питання щодо годування чи харчування вашої немовляти, повідомте нас про це.

Народження до 6 місяців

Протягом перших 6 місяців єдиною їжею, яка потрібна вашій дитині, є грудне молоко або збагачена залізом суміш. Приблизно до 6 місяців дитині не потрібні зайва вода, сік, рисові пластівці, дитяче харчування або їжа.

Хоча багато людей раніше виступали за раніше годування, ми зараз знаємо, що це не є гарною ідеєю, оскільки:

Немовлята чудово ростуть і набирають вагу на грудному молоці або суміші.
Грудне молоко та суміші є повноцінним харчуванням самі по собі і містять достатню кількість білка, жиру, вітамінів та мінералів для немовлят.
Немовлята, яких рано годували твердою їжею (до узгодження м’язів голови та шиї), можуть задихатися і задихатися дивною текстурою.
Немовлята, яких рано годували твердою їжею, можуть розвинути алергію та астму.
Немовлята, які п'ють занадто багато води або соку замість суміші, мають проблеми з набором ваги і можуть мати дисбаланс натрію в крові.
Коров’яче молоко занадто концентроване, щоб обробляти нирки дитини.

Рідко ми рекомендуємо використовувати невелику кількість води або соку для сильно запорованої дитини або згущувати годування з пляшки рисовою крупою для сильного рефлюксу (спльовування.) Ми скажемо вам, чи потрібні вашій дитині ці зміни. В іншому випадку просто дотримуйтесь суміші або грудного молока до віку близько 6 місяців.

Поради щодо годування зовсім маленької дитини:

Потримайте та поговоріть зі своєю дитиною під час годування. Приємний час годування робить вашу дитину щасливою та безпечною.
Щоб запобігти руйнуванню зубів у дитячої пляшки та інфекціям вух, не підпирайте пляшечку та не вкладайте дитину спати за допомогою пляшечки.
Не потрібно змушувати дитину допивати пляшечку. Якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина їсть недостатньо, повідомте нас.

Близько 6 місяців:

Немовлята готові розпочати годування з ложки, коли зможуть:

Сядьте з невеликою допомогою.
Поверніться і тримайте їх голови високо.
Відкрийте їм роти і нахиліться вперед.
Нахиліться назад і відверніть їх голови.
Візьміть невелику кількість з ложки, не висуваючи язика.

Більшість немовлят готові до твердої їжі приблизно у віці 6 місяців. Не поспішайте - ваша дитина - найкращий порадник. У харчуванні молоко вашої дитини все ще забезпечує його повноцінні потреби. Ложкове годування призначене для відпрацювання навичок розвитку - і для розваги. Не піддавайтеся стресу, зберігайте спокійний час годування і насолоджуйтесь цим часом відкриттів разом.

Поради щодо початку годування з ложки:

Як дізнатися, чи є ваша дитина чутливою до їжі?

Сильна діарея або блювота, висип або хрипи можуть бути симптомами чутливості до певної їжі. З іншого боку, вони можуть бути просто випадковістю. Якщо ви вважаєте, що ваша дитина реагує на їжу, припиніть її годувати. Спробуйте ще раз за кілька тижнів. Якщо проблема не зникне, повідомте нас.

Які хороші поради щодо приготування м’яса та білкової їжі?

Варіть, запікайте, браконьєрте, тушкуйте або тушкуйте м’ясо до готовності. (Уникайте смаження.)
Видаліть з м’яса весь жир, кістки та шкіру після варіння.
Пюрируйте в блендері до однорідності, використовуючи рідину для приготування їжі, грудне молоко або суміш.
Інші джерела білка включають сир рікотта, сирний пюре та простий йогурт.

Зразок плану харчування: немовлята 6-7 місяців

Сніданок: 4-6 столових ложок дитячих каш, 6-8 унцій годування молоком
Середина ранку: годування молоком 2-4 унції
Обід: 2-4 столові ложки варених проціджених овочів, 6-8 унцій молочного годування
Середина дня: годування молоком 4-6 унцій
Вечеря: 2-4 столові ложки варених проціджених овочів, годування молоком 6-8 унцій

8-12 місяців

Коли ваша дитина може сидіти одна без опори, підбирати дрібниці великим і вказівним пальцями і має кілька зубів, ви можете почати пропонувати їжу за столом:

Запропонуйте дитині ложку або дайте їжу з більшою консистенцією, як несолодкі сухі крупи, грінки, варені зерна, пюре з овочів, м’які фрукти, м’ясо або пюре, квасоля та смужки сиру.
Нехай ваша дитина годує себе, як тільки йому буде цікаво. Це грізніше, ніж ви робите це, але важливо дозволити дитині годувати незалежність для свого розвитку.
Пропонуйте їжу з різними кольорами, фактурою та смаком. Запропонуйте їжу без додавання цукру або солі.
Хот-доги, горіхи, чіпси, родзинки, попкорн, насіння, гранола та тверді овочі (наприклад, сира морква) можуть бути небезпечними для немовлят та малюків - вони можуть спричинити задуху.

Зразок плану харчування: немовлята 8-12 місяців

Сніданок: ¼ - ½ склянки пластівців або яєчного пюре, ½ - ½ чашки фруктів, нарізаних кубиками (якщо ваша дитина самогодовується), і 4–6 унцій. суміш/грудне молоко
Перекус: 4–6 унцій. грудне молоко/суміш або вода, ¼ склянки нарізаного кубиками сиру або варених овочів
Обід: ¼- ½ склянки йогурту або сиру або м’яса, ¼- ½ склянки жовтих або помаранчевих овочів, 4–6 унцій. суміш/грудне молоко
Перекус: 1 бісквіт або сухарик для прорізування зубів, ¼ склянки йогурту або нарізаних кубиками (якщо дитина самостійно годує) фруктів, води
Вечеря: ¼ чашки нарізаної кубиками птиці, м’яса або тофу, ¼- ½ склянки зелених овочів, ¼ чашки локшини, макаронних виробів, рису або картоплі, ¼ склянки фруктів, 4–6 унцій. суміш/грудне молоко
Перед сном: 6–8 унцій. суміш/грудне молоко або вода (якщо суміш або грудне молоко, слідуйте далі водою або чистіть зуби).

Джерело: HealthyChildren.org Зразок 1-денного меню для дітей віком 8-12 місяців.

12-15 місяців

Після першого року життя ріст сповільнюється - як і апетит більшості дітей. Немовлята, котрі ненажерливо їли, можуть здаватися вибагливими як малюки. Це цілком нормально, але це не стосується, поки малюки харчуються збалансовано. Повідомте нас, якщо вас турбує споживання вашим малюком.

Поради щодо годування молодих малюків:

Після того, як ваша дитина досягне 1 року і з’їсть достатньо їжі з усіх чотирьох груп продуктів, ваша дитина готова до коров’ячого молока з чашки.
Оскільки ваша дитина може їсти мало під час їжі, дітям потрібні закуски, щоб збалансувати раціон. Запропонуйте три регулярні страви та 3 невеликі поживні закуски.
Пам'ятайте, солодкі страви або напої, такі як печиво, цукерки, желатин, безалкогольні напої, фруктові напої або жирна солона їжа, як чіпси, повинні контролюватися. Ці продукти додають задоволення дієті, але якщо їх пропонувати занадто часто, вони можуть зменшити апетит немовляти до необхідних продуктів.
Обмежте сік до 4-6 унцій на день, якщо він взагалі пропонується. Сік - це їжа для особливих випадків; занадто багато може бути так само, як пити занадто багато соди: порожні калорії.
Якщо ваша дитина зараз п’є з чашки, чудово! Якщо ні, пора заохочувати пити чашку. Діти не повинні бути з пляшки до 12 місяців.
Малюки продовжують процвітати в певних режимах. Прийоми їжі повинні бути настільки спокійними та передбачуваними, наскільки ви можете їх зробити.
Самогодовування - це один із перших великих кроків вашого малюка до незалежності. Це може бути безладно. Наберіться терпіння і заохочуйте це. (Можливо, ви захочете покрити підлогу пластиком або газетою, щоб полегшити прибирання.)

Зразок плану харчування: 12 місяців

Сніданок: ½ склянка збагаченого залізом пластівця для сніданку або 1 варене яйце, ¼- ½ склянки молока (із крупою або без), ½ банан, 2-3 великих нарізаних полуниці
Перекус: 1 скибочка тосту або булочки з цільної пшениці з 1-2 ложками вершкового сиру або арахісового масла, або йогурт з нарізаними фруктами, ½ склянки молока
Обід: ½ нарізаний індичкою або куркою бутерброд, тунець, яєчний салат або арахісове масло, ½ чашка варених зелених овочів, ½ чашка молока
Перекус: 1-2 унції кубикового або стручкового сиру, або 2-3 ложки фруктів або ягід, 1 склянка молока
Вечеря: 2–3 унції вареного м’яса, меленого або нарізаного кубиками, ½ склянки варених жовтих або оранжевих овочів, склянки макаронних виробів, рису або картоплі, ½ склянки молока

Джерело: HealthyChildren.org Зразок 1-денного меню для 1-річного віку

15-24 місяці

На цей час малюки повинні їсти менші порції того, що їдять усі інші (крім потенційно небезпечних продуктів, таких як попкорн, арахіс, родзинки, мюслі та ін.

Поради щодо годування дітей старшого віку:

Покажіть хороший приклад. Зазвичай ваш малюк їсть ту ж їжу, що і ви.
Можливо, здається, що малюки майже нічого не їдять, але їм потрібно набагато менше їжі, ніж дорослим (які в будь-якому випадку переїдають.) Просте керівництво щодо мінімальних порцій: ¼ до ½ чашки будь-якої їжі.
Заохочуйте дітей спробувати хоча б один укус нової їжі. Якщо дитина відмовляється від їжі, знову введіть їжу пізніше.
Годуйте дітей до приїзду гостей. Дітям потрібно приділяти багато уваги під час їжі, і можливо, буде неможливо приділити їх їм під час розваги.
Не забувайте пропонувати дітям пити воду. Малюки не повинні отримувати більше 16 унцій молока. Якщо вони справді спрагують, вони приймуть воду. Якщо вони відмовляються від води і прийматимуть лише сік або молоко, вони хочуть "виправлення калорій".