Що насправді їдять тренери знаменитостей: Аббас Алі

Отримати набір з шести (або восьми, якщо ви перевищуєте) ідеально сформованих абс не є подлим подвигом. Особливо, якщо ви намагаєтеся прорватися до Боллівуду. Більшість акторів, які працювали над перетворенням He-Man, завжди, в обов'язковому порядку, віддають належне своїм фітнес-тренерам. Вони є найбільш шанованими в житті кожного актора, не тільки відповідальними за їх ретельні тренування, але головне, їх дієтами. Що зробило нас цікавими. що насправді їдять самі ці супергерої за нашими суперзірками?

Ми поставили це питання Аббас Алі, чоловік ззаду Шахід Капурs добре скульптурне тіло для багатьох фільмів, зокрема "Удта Пенджаб". Аббас є професійним тренером з фітнесу понад 18 років, в даний час працює з рядом відомих особистостей, таких як Гаутам Гулаті, Нікітін Дір, Каранвір Бора, Сонналлі Сейгалл та Зарін Хан. Серед його попередніх клієнтів - такі знаменитості, як Сонакші Сіньха, Аніл Амбані та Шилпа Шетті. Як тренер з фітнесу та власник тренувального залу Bodyholics Combine в Мумбаї, Аббас проводить більшу частину дня на своєму робочому місці (в тренажерному залі), щодня займаючи понад п’ять годин тренувань.

Гурман, який захоплений фітнесом, Аббас каже: "Оскільки я багато тренуюсь, я тримаю їжу поживною та здоровою, принаймні з понеділка по суботу. Неділі - це шахрайські дні". Він вважає, що фітнес - це спосіб життя і живе за гаслом: «їжте з ціллю і тренуйтеся з цією метою».

Щоденна дієта Аббаса

Сніданок

На відміну від більшості фітнес-тренерів, Аббас Алі не рано вступає. "Мій день починається приблизно з 9.30 до 10 ранку. Прокинувшись, я п'ю 500 мл води і з'їдаю один банан. Потім приймаю душ, а потім здоровий сніданок, який складається з шести яєчних білків, двох жовтків, двох зернові тости і одна чашка кадак-чаю. Я не можу функціонувати без свого ранкового чаю ".

У деякі дні він замінює яєчні білки мискою вівса, яка має плоди і посипана гарбузовим насінням. Після сніданку Аббас приймає харчові добавки, що складаються з полівітамінів, вітаміну С, комплексу В, кальцію та таблеток Омега, які необхідні для підтримання фізичного стану організму.

Полуденна закуска

До 11 ранку Аббас вирушає до свого тренажерного залу, але якщо він прямує на зустріч, то він носить із собою білковий коктейль. Між прийомами їжі він їсть невелику білкову закуску із змішаних насіння та сухофруктів, щоб підтримувати рівень енергії на високому рівні. До обіду він перебуває у своєму тренажерному залі, зайнятий спостереженням за гігієною та модернізацією, після чого проводяться тренінги зі своїми клієнтами.

Обід

На обід Аббас має два шматки курячої грудки, невелику порцію коричневого рису, велику миску овочевого салату та йогурт, після чого його особисті тренувальні заняття тривають до 18:00. У робочі дні фітнес-зйомки, співбесіди чи семінари заважають Аббасу, тому він вважає за краще проводити вихідні з родиною та друзями. "Зазвичай у мене вихідні дні займають плани вечері чи кіно та поїздки", - ділиться Аббас.

Середньовечірна закуска

Близько 18.30, після закінчення дня з клієнтами, Аббас швидко перекушує, кажучи: "Зазвичай це сандвіч чи обгортання з багатозерновим курячим м’ясом або ситний курячий салат, який тримає мене ситим до обіду". Якщо він відчуває бажання з’їсти більше, у нього є сік або смузі. "Я уникаю газованих напоїв та кола. Свіжий сік лайма, кокосова вода та свіжі фрукти - це мій спосіб стримати голод", - додає Аббас.

Вечеря

Аббас виходить з роботи о 23:30 - 12:00, коли він закриває спортзал і вирушає додому. Вечеря схожа на обід і складається з двох шматочків курячої грудки разом із низькокалорійним салатом та мисочкою коричневого рису. Іноді рис замінюють більшою мискою квасолевого салату та склянкою соку.

Після обіду

Після обіду Аббас вдається перекусити жменею арахісу, сухофруктів, змішаних насіння або ягід, якщо і коли настає голод. Він також п'є білковий коктейль і приймає всі свої полівітамінні добавки до того, як потрапить у мішок, як правило, о 2 ранку, щоб мінімум сім годин закрити очі.