Як фізична терапія допомагає здоровому старінню

Ви ніколи не занадто молоді, щоб добре скласти план старіння. В рамках місяця здорового старіння у вересні всім людям у віці 45 років і старше пропонується знайти нові способи поліпшення свого психічного, фізичного та соціального здоров’я.

Фізичні терапевти є ключовим членом вашої медичної команди, коли мова йде про старіння та покращення якості вашого життя. Вони пропонують різноманітні програми для зменшення болю, поліпшення фізичних здібностей та допомоги у збереженні незалежності. Щоб добре постаріти, ви можете взяти участь у таких програмах фізичної терапії, як:

Усі дорослі можуть скористатися персоналізованими фітнес-програмами та програмами харчування. Ці програми можуть покращити здоров'я серця, опорно-рухового апарату та багато іншого як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Програми також можуть допомогти вам схуднути або зберегти здорову вагу завдяки поєднанню фізичних вправ та здорового харчування.

Підтримувати здорову вагу у віці важливо. Щороку зростає ризик таких проблем, як високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та діабет. Але при здоровому харчуванні ви можете зменшити ризик.

Занадто велика вага може також напружувати суглоби, що призводить до артриту або навіть необхідності заміни суглобів. Зменшення ваги може полегшити біль у суглобах і поліпшити вашу здатність рухатися.

Нарешті, надмірна вага асоціюється з вищим ризиком деяких видів раку. Підтримання здорової ваги може допомогти вам зменшити ймовірність розвитку раку в міру дорослішання.

Багато фізіотерапевтів пропонують спеціалізовану геріатричну реабілітацію, яка фокусується на загальних проблемах, з якими стикаються люди у віці. Загальна мета програми - покращити загальну функцію вашого організму, одночасно вирішуючи конкретні проблеми, з якими ви стикаєтесь. Ці питання можуть включати:

Проблеми з тазовим дном, такі як нетримання сечі або калу
Профілактика падінь
Остеопороз
Болі в суглобах
Проблеми з балансом

Ці програми призначені для людей похилого віку старше 65 років і пропонують безпечні ефективні методи поліпшення контролю м’язів.

Фізіотерапевти розробили спеціалізовані програми для певних умов. Ці програми допомагають зменшити симптоми і поліпшити якість життя з віком. Приклади програм, що відповідають умовам, включають:

Ці умови можуть ускладнити добре старіння. Беручи участь у фізичній терапії, можливо, вам не вдасться змінити стан, але ви можете покращити свою здатність рухатися, зменшити біль і почуватись краще.

У Bon Secours ми прагнемо допомогти всім людям насолоджуватися довшим життям та якіснішим життям. Дізнайтеся, як наші фізіотерапевти можуть допомогти вам добре постаріти, зв’язавшись із нами сьогодні.