Що таке «токсини» і як ми їх виводимо?

Ми багато чуємо про «токсини», але що саме вони являють собою, звідки вони беруться і як ми можемо їх безпечно вивести відповідно до нашого типу фігури?

У першому з своїх інтерв’ю для нашої програми сезонного очищення за допомогою програми «Аюрведа та йога» Джон Іммель, аюрведичний експерт та засновник JoyfulBelly.com проливає світло на «токсини» - це слово, про яке ми багато чуємо, але, можливо, не розуміємо до кінця. Ось короткий підсумок просвітницької лекції Джона на цю тему (учасники можуть натиснути нижче, щоб переглянути її повністю).

Що таке токсин?

Слово «токсин» часто має негативні відтінки, але з аюрведичної точки зору це слово стосується всього, що наше тіло не в змозі перетравити або позбутися. Сюди входять природні, біологічні відходи клітин та внутрішні процеси в організмі, а також відходи та бактерії продуктів, які ми не змогли перетравити належним чином. Токсин для однієї людини може бути не «токсичним» для іншої - іншими словами, вам може бути легше переробити певні продукти, вашому другу може бути складніше. Зазвичай наш організм цілком ефективно виводить ці відходи, але іноді токсини можуть накопичуватися, і ми починаємо бачити їх симптоми.

Аюрведа має на меті підтримати організм, щоб вивести ці токсини природним шляхом. Основними задіяними органами є травний тракт, печінка, шкіра та нирки. Крім того, лімфатична та кровоносна системи також мають зіграти свою роль. Аюрведа враховує особливі слабкі органи в нашій індивідуальній конституції, щоб ми могли гарантувати, що підтримуватимемо їх у правильній роботі.

Ваш особистий посібник з йоги в Інтернеті

Чи є токсин правильним словом?

На жаль, харчова промисловість та стиль життя стрибнули на слові „токсин”, і воно часто використовується для позначення чогось негативного та неприродного, наприклад, додавання хімічних речовин та забруднюючих речовин - чогось, чого слід уникати чи „позбуватися”. Однак, як ми вже говорили раніше, ці токсини часто є залишками органічних відходів природних процесів в організмі або продуктами харчування, які нам не підходять. Ці продукти та відходи можуть в кінцевому підсумку зависати в нашій травній системі, створюючи нам проблеми. З цієї причини може бути кориснішим вважати токсини просто «залишками».

Звідки беруться токсини і як вони проявляються?

Джон стверджує, що ці токсини або залишки можуть виникати з трьох джерел - навколишнього середовища, клітинних відходів та бактерій у нашому травному тракті. Фізичні симптоми включають:

Гази і здуття живота ((ознака бродіння в кишечнику)
Надмірне покриття на тильній стороні язика
Неприємний запах з рота
Неприємний запах поту

Це може змусити нас почуватись стурбованими та розсіяними, втомленими та млявими. Нашій шкірі може не вистачати блиску, зуби та очі «сірі». Цей загальний неяскравий вигляд свідчить про те, що білі тканини тіла (яка повинна бути прозорою напівпрозорою рідиною) «знебарвлені»; що наша лімфатична система незрозуміла.

Як ми можемо безпечно вивести токсини?

Деякі загальні поради включають:

регулярні вправи на серцево-судинну систему, щоб накопичити трохи поту, допомагають вивести токсини через шляхи кровообігу.
масаж сухих щіток щодня для руху лімфатичної системи
вживання великої кількості рідини допомагає вивести лімфатичну систему та перемістити токсини через ниркову систему
вживання продуктів, які ви можете перетравити повністю, перш ніж їжа перетвориться на газ.
вибираючи продукти, багаті клітковиною, які заохочують здорову елімінацію
харчуватися відповідно до нашого типу фігури, щоб ми не створювали напруги на жодному органі в нашій системі (докладніше про це дивіться у другому інтерв’ю Джона)

Коли ми повинні очищатися?

Очищення особливо корисно протягом весни та осені - сезонів змін. Коли температура піднімається, коли ми рухаємось до літа, корисно звільнити затори. Восени ми прагнемо звільнити сухість.

Навіщо обирати аюрведичне очищення?

Однією з проблем очищення є те, що не існує «єдиного розміру для всіх». Якщо робити агресивно без належного знання того, що найкраще підтримує ваш тип фігури, це насправді може призвести до контрпродуктивності. Ви можете створити подальший дисбаланс та слабкість, тим самим збільшуючи, а не вивільняючи токсини.

Тоді як Аюрведа визнає, що наші органи та конституція можуть мати різні слабкі сторони та потреби. Аюрведа пропонує глибокі та прості концепції, які дозволять нам підтримувати наші тіла робити те, що вони призначені - природно. Про це йдеться у другому та третьому інтерв’ю Джона.

У наступному інтерв’ю Джон розглядає доші чи типи фігури. Перед переглядом корисно пройти цю вікторину, щоб з’ясувати свою домінуючу дошу.

Детальніше читайте у цій серії:

Дізнайтеся більше про Аюрведу

Це взято з програми "Сезонне очищення за допомогою аюрведи та йоги". Двотижнева програма, доступна для всіх членів EkhartYoga, з переговорами про Аюрведу, 5-денним очищенням та 7 заняттями йоги з урахуванням вашої доші.