Які наслідки незбалансованого харчування?
Незбалансоване харчування може призвести до таких проблем зі здоров'ям, як високий кров'яний тиск, ожиріння, діабет, карієс, ішемічна хвороба серця, гіпертонія, остеопороз, гіпотрофія та артроз. Незбалансоване харчування також має короткочасні ризики, такі як поганий сон, проблеми з настроєм, печія, порушення травлення та погана робота мозку.
Збалансована дієта повинна спиратися на всі основні групи продуктів харчування, щоб забезпечити організм достатньою кількістю корисних жирів, вуглеводів, білків, мінералів та вітамінів. Більшість медичних працівників рекомендують їсти щонайменше шість порцій зерна, чотири порції овочів і чотири порції фруктів щодня, повідомляє The New York Times. До цього слід додати 6 унцій риби або птиці та три порції нежирних молочних продуктів, таких як йогурт, сир або молоко.
- Який вплив дієтичної соди на ваші зуби Spillers Ортодонтія
- Дієта «швидкого та застільного» діє для схуднення, але її довгострокові наслідки невідомі - Чикаго
- Судинні ефекти дієти з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом білка
- Протисудомний вплив кетогенної дієти на епілептичні напади та потенційні механізми
- Вплив дієти, збагаченої чорницею на дітей, що страждають ожирінням, на здоров’я - Повний текст