Які найкращі протизапальні продукти їсти

Довідка про здоров’я

Моє життя з рецидивуючим поліхондритом дало мені зрозуміти важливість протизапальної їжі.

Що таке рецидивуючий поліхондрит? (Довідкова інформація про здоров'я)

Повторний поліхондрит - це рідкісне хронічне захворювання хряща.

"Рецидив" характеризує повторне запалення різних хрящів з тілом.

"Полі" при поліхондриті передає запалення, яке виникає в більш ніж одному хрящі.

"Хондрит" означає запалення хряща.

Коли виникає рецидивуючий поліхондрит, тканини, що містять хрящі, запалюються.

Запалення хряща може виникати в одній або кількох частинах тіла.

Хрящ в організмі, який вражає рецидивуючий поліхондрит:

Вуха
Ніс
Суглоби
Хребетний трах (трахея)

Також можуть постраждати очі, серце та судини, які мають біохімічний склад, подібний до хрящового.

Повторний поліхондрит відомий як синдром червоного вуха.

Численні дні мої червоні ніжні вуха кричать від болю.

Біль швидко нагадує мені зробити все, що в моїх силах, щоб зменшити запалення.

Окрім моєї аптечки, заповненої додатками, протизапальні продукти є частиною мого щоденного раціону.

Більшість свого життя я їв лимони.

Я часто чвертую пари лимонів, а потім вживаю жовті соковиті кисло-солодкі фрукти без приправ.

Я вважаю, що тіло часто прагне того, що вам потрібно.

У моєму випадку це протизапальні продукти. За винятком капусти та волоських горіхів, перелічені нижче протизапальні продукти є частиною мого щоденного раціону.

Я не вживаю волоські горіхи або будь-який інший горіх чи насіння, тому що у мене дивертикуліт. Я повинен спробувати горіхове масло. Мені подобається мигдальне масло.

Я не впевнений, що моя протизапальна їжа уповільнює мої спалахи рецидивуючого поліхондриту, але я вважаю, що ці продукти, безумовно, варто включати в свій раціон.

Які найкращі протизапальні продукти їсти:

Льняне насіння: містять велику кількість Омега-3, фітонутрієнтів та антиоксидантів, які допомагають гормональному балансу, клітинному здоров’ю. всередині лляного насіння допомагає запаленню.

Зелений чай: Містить протизапальні поліфеноли, які допомагають негативно впливати на запалення.

Куркума: мають високий рівень протизапальної властивості Куркумін. Куркумін у складі куркуми є сильним протизапальним засобом.

Канталупа: Цей фрукт на лозі має багато протизапальних фітонутрієнтів і містить велику кількість вітаміну А і вітаміну С.

Авокадо: Містить протизапальні жирні кислоти, які можуть придушити дію двох хімічних речовин в організмі, що викликають запалення.

Волоські горіхи: жирні кислоти з високим вмістом омега 3, антиоксиданти та протизапальні засоби допомагають захистити ваше тіло від метаболічного синдрому, серцево-судинних захворювань та діабету другого типу.

Лимон: Має антиоксиданти та протизапальний вітамін С. Лимони містять дієтичний компонент, необхідний для синтезу колагену. Саме колаген допомагає будувати та відновлювати судини, зв’язки та сухожилля.

Ягоди та вишні: містять сильний протизапальний кверцетин та антиоксиданти, такі як антоціани. Протизапальний засіб Ягоди та вишні захищає від таких захворювань, як рак, артрит та деменція.

Ананас: Високий вміст протизапального ферменту бромелайн. Бромелайн використовується для зменшення запалення, лікування сінної лихоманки, повільного згортання крові та запобігання набряку легенів.

Капуста: багата на вітамін К, містить 45 антиоксидантів та протизапальних флавоноїдів, що робить її протизапальною силою.

Часник: Містить велику кількість протизапальних сірковмісних сполук. Ферменти в часнику чудові, оскільки вони борються з вірусами і очищають пазухи.

Брокколі: містить багато калію та магнію. Він містить протизапальні та антиоксидантні фітонутрієнти, які працюють для зниження окисного стресу в організмі та допомагають боротися з хронічним запаленням.

Я сподіваюся, що цей допис у блозі HypoGal, які найкращі протизапальні продукти для вживання їжі, був проникливим.

Зверніть увагу, що найкращий список протизапальних продуктів харчування - це конкретний список. Є додаткові протизапальні продукти, але я відчував, що ці високозапальні продукти легко ввести у свій щоденний раціон.

Вам також можуть бути корисними ці посилання на веб-сайти щодо охорони здоров’я:

Довідкові матеріали/ресурси:

Грайте вперед і не перемотуйте назад.