Які існують різні типи особистої гігієни?

різні

Чи знаєте ви, скільки видів особистої гігієни потрібно, щоб повністю очистити своє тіло?

Чи знаєте ви, що таке особиста гігієна та її значення? Якщо так, тоді ви повинні знати, що чистота тіла - це більше, ніж просто чистка зубів, миття рук та душ.

Для підтримання гігієни всього тіла очищайте всі його ділянки, використовуючи відповідні заходи для чищення.

Ви можете розбити їх на процедури для очищення окремих ділянок тіла.

Без зайвих сумнівів, давайте заглибимось у різні типи гігієни.

Види особистої гігієни

1. Гігієна рук

Руки - це найбрудніша частина тіла, оскільки вони торкаються багатьох речей протягом дня.

Але це не головна проблема.

Основна проблема полягає в торканні брудними руками до очей, носа, рота або рани та пропусканні бактерій всередину тіла. Потрапляючи в організм, бактерії послаблюють імунітет або заражають його хворобою.

Навіщо потрібна гігієна рук?

Миття рук змиває бактерії з рук і знижує ймовірність забруднення організму.

Як правильно підтримувати гігієну рук?

Ретельно вимийте руки водою з милом. Протріть долоню між пальцями, під нігтями та вгору до зап’ястя. По завершенні промийте руки чистою проточною водою і висушіть їх чистим рушником.

2. Гігієна нігтів

Нігті потребують регулярного догляду, оскільки під нігтями накопичується бруд, а звідти він потрапляє всередину тіла через їжу або торкаючись очей, носа та рота.

І з естетичної точки зору чорна лінія під нігтями виглядає ніяково.

Навіщо потрібна гігієна нігтів?

Гігієна нігтів на руках знижує ризик можливих інфекцій після торкання рота, очей або носа руками.

Як підтримувати нігті?

Під час миття рук промийте накопичення з-під нігтів, обріжте їх машинками або ножицями і не кусайте.

Не діліться своїми інструментами гігієни нігтів з іншими.

3. Гігієна обличчя

Підтримувати гігієну обличчя означає мити лоб, щоки та очі.

Якщо цього не зробити, шкіра обличчя покривається шаром поту і пилу, що закупорює пори шкіри, що зменшує її здатність дихати. Як результат, шкіра на обличчі виглядає втомленою, сухою і на ній можуть з’явитися прищі.

Ще одна погана гігієнічна характеристика обличчя - виділення з очей, які накопичуються навколо очей після сну.

Навіщо потрібно підтримувати гігієну обличчя?

Миття обличчя запобігає засміченню пор на шкірі та підтримує її свіжість протягом дня.

Як підтримувати гігієну обличчя?

Щоб усунути виділення з очей, які накопичуються за ніч, вранці спочатку вимийте обличчя.

Протягом дня мийте обличчя, коли відчуваєте, що шкіра стає пітною та брудною.

4. Гігієна порожнини рота

Рівень вологості в роті високий, що робить його ідеальним середовищем для розвитку бактерій. Бактерії поїдають залишки їжі, що застрягли на поверхні зубів, язика та ясен.

Чим більше бактерій присутній у роті, тим вище шанс на розвиток захворювань порожнини рота, таких як карієс, порожнини, гінгівіт та неприємний запах з рота.

Навіщо потрібно підтримувати гігієну порожнини рота?

Заходи гігієни порожнини рота зменшують кількість нездорових бактерій у роті.

Як підтримувати гігієну порожнини рота?

1. Чистіть зуби принаймні два рази на день - один раз вранці та один раз перед сном.
2. Нитка між зубами.
3. Використовуйте антибактеріальну рідину для полоскання рота.
4. За допомогою скребка для язика або зубної щітки очистіть біле покриття з поверхні вашого язика.

5. Відвідуйте стоматолога кожні 6 місяців для огляду.

5. Гігієна тіла (догляд за шкірою)

Шкіра тіла виділяє піт і виробляє мертві клітини. Якщо його не змити, у нього можуть з’явитися неприємні запахи, короста, прищі та стригучий лишай. Ці виділення з тіла також можуть прилипати до внутрішньої сторони одягу, що погіршує неприємні запахи, що виділяються тілом.

Навіщо підтримувати гігієну тіла?

Гігієна тіла контролює виділення неприємних запахів тіла та поту.

Як підтримувати гігієну тіла?

Принаймні один-два рази на день приймайте душ, використовуючи мило або гель для тіла.

Після цього висушіть тіло чистим рушником, надіньте чисту білизну та свіжий одяг.

6. Гігієна волосся

Волосся на голові виробляють олії, які живлять їх усіма здоровими поживними речовинами.

Однак надмірне виділення цих природних масел накопичує пил, що робить його жирним і брудним.

Навіщо підтримувати гігієну волосся?

Гігієна волосся запобігає виділенню занадто багато олії і змиває суху шкіру та мертві клітини з поверхні шкіри голови. Це робить ваше волосся чистими, свіжими та привабливими.

Як підтримувати гігієну волосся?

Мийте волосся шампунем один-два рази на день.

Під час миття волосся масажуйте шампунь в шкіру голови, щоб усунути відмерлі клітини шкіри, надмірну кількість жиру та бруду.

Закінчивши, добре змийте чистою водою та нанесіть кондиціонер, якщо хочете зробити волосся більш гладким.

7. Гігієна вух

Вушний віск накопичується в слуховому проході, що притягує пил, виглядає незручно і може спричинити втрату слуху.

Навіщо підтримувати гігієну вух?

Очищення вушної сірки запобігає збентеженню оточуючих та втраті слуху.

Як підтримувати гігієну вух?

Найкращий спосіб очищення вушного воску - це після прийняття душу. Після душу віск плавиться і легко видаляється з вуха.

Щоб видалити віск із слухового проходу, використовуйте ватяну паличку. Однак не використовуйте його занадто часто, оскільки він схильний проштовхувати віск всередину вушної трубки.

Використовуйте ватяні палички з обережністю.

Якщо вушний віск заткнув вам вуха, і ви втратили слух, зверніться до лікаря.

8. Гігієна ніг

Носіння взуття протягом усього дня сприяє потовиділенню, яке виділяє неприємні запахи, розвиває коросту та ріст грибків.

Навіщо підтримувати гігієну ніг?

Чищення ніг запобігає виділенню жахливого запаху та росту грибків.

Як підтримувати гігієну вух?

Вимийте ноги з милом і візьміть собі звичку час від часу провітрювати взуття.

9. Гігієна харчування

Одним з найгірших видів отруєнь є харчове отруєння, оскільки його тяжкість може призвести до почуття слабкості, повернення або навіть смерті.

Навіщо підтримувати гігієну харчування?

Вживання здорової їжі заважає вам і членам вашої родини отруїтися.

Як підтримувати гігієну вух?

  • звертайте увагу на термін придатності, коли купуєте упаковану їжу.
  • мийте їжу перед вживанням.
  • зберігайте їжу при відповідній температурі в холодильнику.
  • підтримувати чистоту в місці, де ви обробляєте та готуєте їжу.

10. Гігієна дихання

Під час сезону застуди та грипу ваш кашель та чхання можуть поширювати бактерії по повітрю, що може заразити інших людей навколо.

Чому потрібно знати про гігієну дихання?

Це запобігає подальшому поширенню хвороби на інших людей.

Як підтримувати гігієну дихання?

Якщо ви погано почуваєтесь, носіть із собою тканину, яка закриває рот, щоразу, коли ви відчуваєте бажання чхати або кашляти. Після кашлю мийте руки водою з милом або використовуйте дезінфікуючий засіб для рук.

11. Гігієна хвороби

Якщо ви не почуваєтесь добре і продовжуєте відвідувати школу чи робоче місце, ви можете заразити і своїх колег.

Чому ви повинні знати про гігієну захворювання?

Висловіть свою повагу здоров’ю та безпеці своїх колег.

Як підтримувати гігієну хвороби?

Якщо ви захворіли, залишайтеся вдома і уникайте місць, де багато людей. Побалуйте себе, перш ніж зможете приєднатися до будь-яких світських зібрань.

12. Гігієна одягу

Ви носите два шари одягу. Внутрішній шар одягу - це нижній одяг, штани, жилети та футболки. Ці типи одягу знаходяться поруч із шкірою, яка поглинає піт і мертві клітини шкіри, що створює неприємні запахи.

Навіщо підтримувати одяг у чистоті?

Носіння чистого одягу зменшує ймовірність потрапляння бактерій з внутрішньої сторони тканини на шкіру тіла. Це продовжує час, протягом якого ваше тіло залишається чистим.

Як підтримувати одяг в чистоті?

Змінити одяг на чистий і свіжий.

Використовуйте миючий засіб для прання брудного одягу, що містить плями, їжу, блювоту або неприємний запах.

Після цього висушіть їх і по можливості прогладьте їх праскою. Висока температура вбиває більшість бактерій, що існують на одязі.

Висновок

Підтримання гарного рівня особистої гігієни - це підтримка всіх частин вашого тіла в чистоті та свіжості.

ПРО ION DOAGA

Любитель здорових звичок. Любитель кави. Шукач особистісного зростання. Засновник Wellness Gaps.