Басейни Шаста

Які аква-вправи спалюють найбільше калорій?

Не секрет, що вправи в басейні - це цікавий спосіб підготуватися і спалити небажані калорії, але деякі вправи ефективніші за інші. Ми збираємось вивчити деякі найпопулярніші сьогодні тренування в басейні та з’ясувати, які з них найкраще піддають викиду калорій та повертають нас у форму:

калорій

Глибока водна аеробіка

Цей режим фітнесу для всього тіла допомагає людям спалювати жир, розвиваючи м’язову масу. Процедура, яка дотримується на заняттях аеробіки на глибокій воді, може сильно відрізнятися від інструктора до інструктора, хоча кожен з них обіцяє допомогти людям спалювати жир, залишаючись у формі.

Аква Зумба

За останнє десятиліття Зумба вразив Америку бурхливо, і з поважної причини. Це тренування, як на суші, так і у воді, є одним із серйозних тренувань для спалювання жиру, яке також неймовірно весело та корисно. Вода додає додатковий опір, одночасно забезпечуючи людям середовище із слабким ударом, щоб ви не надавали купу додаткової сили на суглоби.

Плавання

Будь то брасом, спиною чи повністю вільною формою, найкращим із вправ у басейні для вибуху калорій та підтримки фізичної форми є плавання. Чим швидше плавання, тим більше калорій ви спалите, але навіть "легке" плавання протягом 30-60 хвилин може спалити приголомшливі 500 калорій.

Важливі міркування щодо спалювання калорій

Немає сумніву, що вправи в басейні будуть спалювати калорії, але скільки ви спалите, буде залежати від різних факторів. Зріст, вага, стать, вік, поточний рівень фізичної форми і навіть генетика відіграють величезну роль у тому, скільки калорій ви можете очікувати втратити. Найкращий спосіб підтримувати форму та почуватись чудово - це спробувати низку водних розваг та дотримуватися тих, які вам подобаються.

Shasta Pools - будівельник басейнів у Феніксі, який надає різноманітні послуги, включаючи реконструкцію басейнів, комерційне будівництво басейну, а також обслуговування та ремонт басейнів. З часу свого заснування в 1967 році Шаста допомогла понад 80 000 сімей здійснити свою мрію щодо власності на басейн. Надаючи виняткову цінність, якісне майстерність та чудове обслуговування клієнтів, команда Shasta продовжує виконувати корпоративну місію дивувати та радувати своїх клієнтів та перевершувати очікування. Ви можете дізнатись більше про басейни та курорти Shasta, відвідавши їх в Інтернеті або зв’язавшись із ними у Facebook або Twitter.