Яка ваша улюблена дієтична їжа (овочі, смузі, система) - дієта та втрата ваги - вага

Скажіть мені свої улюблені страви, щоб їх їсти, спостерігаючи за калоріями. Це має бути низький вміст жиру/низький вміст вуглеводів і, будь ласка, подробиці. Сніданок, здається, найважчий для дієти.

Я щойно знайшов капустяний суп із дієти доброго господарського супу. Це низький вміст жиру/вуглеводів і корисний для зимових місяців. Я зберігатиму це як звичайний суп для їжі, оскільки це дуже здорово.

Я не роблю дієтичну їжу. Я просто їжу те, що мені подобається, і це не страшно.
Але сніданок з низьким вмістом жирів і вуглеводами: (деякі улюблені)

Смужки бекону з індички
Мигдаль (без солі - сирий | допомагає при спалюванні жиру)
Ожина/малина (змішана в йогурті) (заморожена суміш дешевша)
Простий йогурт LF

Яєчний білок Омлети
сальса, змішана для південно-західної речі
Сир за бажанням

Цільнозернові тости
Йогурт LF ванільний

Для ледачих днів:
Смузі LC/батончики/замінники їжі

Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам краще пройти шлях з низьким вмістом вуглеводів, ніж шлях з низьким вмістом жиру. Чому? Тому що це більш ситний і все ще низькокалорійний. Тож зменшується відчуття голоду, менше спокус обдурити, а рівень цукру в крові не падає.

Мій улюблений сніданок - 2 яйця, 1 бекон та смажений перець, гриби та помідори. Ще одна улюблена - миска вівсяних пластівців з маслом і молоком.

Жир не запобігає краху цукру в крові. Волокно робить. У всякому разі, це більш калорійні страви з високим вмістом жиру, що робить вас задоволеними. Тільки для вашого використання, як ви хочете. яєць слід обмежувати максимум 4/тиждень (я знаю, що я теж про це плакала . лол) Бекон - їдьте з канадським беконом та без нітратів (Аткінс сказав, що навіть уникати нітратів) Ви хочете уникати молочних продуктів, у яких містяться гормони, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Я просто викладаю це там, тому що це те, що ви можете налаштувати, якщо ваш поточний план не працює, але насправді багато змін не вразить вас.

З низьким вмістом вуглеводів/низьким вмістом жиру називались «примхою дієтою» під назвою кімкінс, і, напевно, люди втрачають тонну.
Вам слід переглянути загальне споживання жиру, хоч щоб побачити, чи натискаєте ви його. Втрата ваги може трапитися, але що відбувається з судинною системою та насиченими жирами? Я також використовую масло замість підробленого. Я думаю, це для вас краще, ніж гідрогенізоване дерьмо.

Отримайте трохи канадського бекону, хоча саме тому, що він чудовий!
Лол

Хоча я сам не дотримуюсь дієти, мені подобається філософія дієти Саут-Біч. Хороші жири, хороші вуглеводи вірші погані.

На сніданок сьогодні вранці у мене було 2 яєчних омлету (1 жовток) з додаванням брокколі та сиру пармезан, 2 смужки бекону, 1 скибочка цільнозернового хліба, кава.