Яка харчова цінність половини жолудової патисони, якщо ви також їсте шкіру?
Відповідь
Споживаючи фруктові та овочеві шкірки, як, наприклад, на кабачках з жолудів, ви збільшуєте споживання клітковини. Існує два типи клітковини - розчинна і нерозчинна. Клітковина із зовнішньої шкірки та шкірок фруктів та овочів - це переважно нерозчинна клітковина. Шкурки - це вуглеводи, які не засвоюються легко. Нерозчинна клітковина є цінною поживною речовиною, яка допомагає контролювати вагу, швидше наповнюючи вас, працює як природний проносний засіб, що допомагає переміщати відходи по організму і допомагає підтримувати рівень цукру в крові в межах норми після їжі. Половинка чотирьохдюймових кабачків з жолудями, з’їдена разом зі шкірою, відповідає 12% ваших щоденних потреб у клітковині, 11% вітаміну А, містить лише 86 калорій, 32% щоденного вітаміну С, а також мікроелементи інших важливих вітамінів і мінералів.
Перегляньте наші короткі довідкові посібники щодо вмісту поживних речовин у…
1/2 склянки звичайних фруктів
1/2 склянки звичайних овочів
- Харчова цінність трьох шматочків турецького бекону здорового харчування SF Gate
- Справжня дієта палео харчова цінність їжі для динозаврів Динозаври The Guardian
- Вплив переробки на харчову цінність муки гуар для курчат-бройлерів британської птиці
- У чому полягає харчова цінність воріт SF Cilantro здорового харчування
- Що викликає сухі білі плями на шкірі - здоров’я Scripps