Як зробити здорові рішення, які насправді дотримуються

Новий рік приносить новий початок, саме тому майже 50% американців приймуть новорічні постанови. Багато з цих резолюцій обертаються навколо "здоров'я", але, як правило, через дуже вузьку лінзу схуднення. Хоча іноді визнають інші аспекти здоров'я, коли йдеться про постанову резолюцій на новий рік, для більшості людей скорочення їхнього тіла є пріоритетом.

Отже, самовдосконалення в новому році, як правило, означає виключення груп продуктів, поживних речовин, інгредієнтів або калорій. Як не дивно, але наша вага - це те, що стосується нашого здоров’я, над яким ми дуже мало контролюємо. Спроба схуднути заради здоров’я не є ні корисною, ні ефективною, оскільки дослідження показують, що більшість людей відновлюють втрату ваги, і дві третини цих людей повертають більше, ніж втратили.

І незважаючи на добрі наміри кожного, лише 8% людей насправді встигають виконувати свої рішення. Це багато в чому пов’язано з тим, що багато резолюцій є обмежувальними, нереальними для способу життя людини і орієнтовані на втрату ваги.