Як зробити простий салат з полуничного огірка

Цей освіжаючий полуничний огірковий салат із лише 5 інгредієнтами надзвичайно простий! Перегляньте моє відео нижче. 👇

Весела пісня означає, що птахи повернулися. А це означає, що тут весна!

З весною ми готові до свіжих закусок, як освіжаючий салат. Але перш ніж я дійшов до цього, чи проводили ви весняне прибирання?

Не впевнений, це птах, зайве вечірнє світло чи календар, але я був на весняному прибиранні. Я не самотній. Я чув, що інші витягують свої засоби для чищення.

Весняне прибирання = Душевна їжа

Хто знав, що додаткові зусилля також корисні для нашого добробуту? Безлад додає тиску і підживлює стрес, тому що важко відчути себе впорядкованим, коли все в безладді. Порядок живить вашу душу. Чи можете ви пов'язати?

Мої светри складені за кольорами. Так само моє взуття, ну, сорта. Можливо, ви хочете організувати каструлі або каструлю Tupperware. Будь ласка, киньте ті кришки, у яких немає партнера.

Якщо прибирання та організація - це не ваша справа, спробуйте один із найкращих трюків. Варення.

Jam Session - моя стратегія управління часом №1

Я люблю свої варення. Я встановлюю таймер на 60 хвилин і зосереджуюсь на одному проекті. Тільки один. Вражаюче, наскільки чистим стає мій холодильник, коли я нульовий дюйм. Або скільки письма я досягаю, коли просто пишу. Ні перевірки соціальних мереж, ні відповіді на дзвінки, ні вставання, щоб випити.

Якщо ваші кухонні стільниці захаращені, заклиніть на цьому. Коли ви тримаєте їжу на прилавку, ви, швидше за все, перекусите більше, ніж ті, що мають прибраніші прилавки. Тож за допомогою лічильника очистіть своє харчування, зменшуючи безлад і зменшуючи калорії!

Я зробив 30-хвилинний сеанс варення ящиків зі спеціями. Я кинув ті, що не пахнуть прянощами (так можна зрозуміти, чи спеція стара), а потім розташував їх за алфавітом. Спеції підсилюють нашу імунну систему. Вони також зменшують запалення, що сприяє розвитку серцевих захворювань, раку, діабету та інших хронічних захворювань. Коли їх легше знайти, ми з більшою ймовірністю їх використаємо. Більшість спецій я зберігаю в шухляді, а деякі - у шафі на розширюваній багаторівневій полиці, щоб я міг їх бачити.

полуничного

замовляйте свої спеції за алфавітом або за кухнею

Як зберігати спеції

Чим свіжіша спеція, тим більше користі для здоров’я та смаку. Перевіряйте свіжість носом. Якщо воно пахне сильним та ароматним, це, мабуть, все ще сильно. Щоб відчути запах цілих спецій, таких як горошок перцю та палички кориці, розчавіть їх або розламайте, щоб виділити їх аромат. Купуйте їх, щоб відстежувати термін придатності. Мелені спеції зберігаються близько року, тоді як цілі спеції - два.

Спеції та трави найкраще зберігати подалі від тепла та вологи, а значить, далеко від духовки, варильної панелі, холодильника, посудомийної машини або вентиляційного отвору. Під час варіння виймайте спецію з ємності сухою ложкою. Якщо посипати безпосередньо з баночки зі спеціями у каструлю для приготування на пару, волога скорочує життя спеції. Мені подобаються ці прямокутні мірні ложки, тому що вони поміщаються в банку зі спеціями.

Розумне зберігання: скільки зберігаються консерви?

То як щодо інших продуктів? За даними Альянсу консервів, консерви вигідні як мінімум 2 роки після покупки. Для якості Kraft Foods пропонує тримати салатну заправку протягом трьох місяців; майонез, два місяці; гірчиця, шість-вісім місяців і кетчуп один місяць або довше. Соєвий соус можна тримати довгі місяці в прохолодному темному місці. Соус табаско зберігається протягом тих самих умов протягом п’яти років. А Інститут оцту стверджує, що оцет зберігається нескінченно довго.

Як зберігати горіхи та насіння

Морозильна камера - найкраще місце для насіння та горіхів. Холодні температури захищають насіння і горіхи від прогорклості. Вийміть їх приблизно за 30 хвилин до того, як будете готові готувати. Їх можна заморозити на рік-два, якщо вони будуть герметичними.

Примітка кухаря: Підсмажені спеції, такі як насіння кропу, насіння кмину, насіння кунжуту та білий перець, посилюють їх аромат. Додайте насіння або спеції в суху розігріту сковороду і варіть пару хвилин на середньому вогні до ароматизації.

Тож повернемося до салату. Який кращий спосіб закінчити прибирання, ніж супер простим та освіжаючим салатом? Повідомте мене, як вам це подобається.

Полуничний огірковий салат

Цей сеанс варення в холодильнику мав приємний результат. Це один з найпростіших рецептів! Наріжте полуницю та огірки. Полийте оливковою олією та оцтом. Посипте насінням кунжуту.

Чому мені подобається полуничний огірковий салат
  • Полуниця наповнена вітаміном С. Лише 8 із цих самородків у формі серця мають більше вітаміну С, ніж апельсин. О, плюс клітковина, калій та поліфеноли, що сприяють здоров’ю.
  • освіжаючі огірки на 95% складаються з води + містять вітамін С і К.
  • підсмажене насіння кунжуту перетворює цей салат з чудового на чудовий. Дивно, що може посипати насіння!
  • лише з 5 інгредієнтами, цей салат швидкий і легкий.
  • люди здивовані комбінацією полуниця/цук. Мені подобаються приємні сюрпризи!

Полуничний огірковий салат

Закріпіть на потім!

Якщо у вас є зайва полуниця, спробуйте ці пироги з полуничним базиліком.

Купуйте пошту

Гострий ніж допомагає зберегти рівномірність скибочок. Це ніж, яким я користуюся.
P.S. Хочете більше порад та рецептів щодо здорового способу життя? Підпишіться на мій бюлетень тут.

Ця публікація містить партнерські посилання, що означає, що якщо ви натиснете і зробите покупку, продавець платить мені комісію. Це не збільшує ціну, яку ви платите.

Полуничний огірковий салат

Завдяки лише 5 інгредієнтам, цей освіжаючий полуничний огірковий салат швидко та легко!

  • Автор: Джуді Барбе
  • Час підготовки: 10 хвилин
  • Загальний час: 10 хвилин
  • Урожайність: 2 1 х
  • Категорія: Салат
  • Метод: немає кухаря
  • Кухня: Американський

Інгредієнти

  • 2 склянки полуниці, нарізаної скибочками
  • 1 огірок, нарізаний скибочками (1/2 склянки до 3/4 склянки)
  • 1 чайна ложка оцту
  • 1 чайна ложка оливкової олії
  • ½ чайна ложка чорного насіння кунжуту, підсмажена

Інструкції

  • Мікс: Полуницю та огірки з’єднайте в мисці. Полийте оцтом і оливковою олією. Перемішати, щоб поєднати. Зверху посипте насінням кунжуту.

Примітки

Щоб підсмажити насіння кунжуту: додайте насіння в суху розігріту сковороду і варіть пару хвилин на середньому вогні до отримання ароматної.

Харчування

Ключові слова: легкий салат, 5 інгредієнтів, салат зі свіжої полуниці, салат з огірків

Ви зробили цей рецепт?

Позначте @JudyBarbe в Instagram і позначте хештегом #LiveBest

Коментарі

Pingback: 20 простих страв для сімейної вечері - Холлі Грейнджер, штат Меріленд, РДН